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人际关系的建立与调适 樊富珉 清华大学心理学系副主任、教授 课程前言 各位学员大家好！本讲的题目是人际关系的建立与调适，在这讲里面，我们会谈几个方面的问题，第一人际关系是什么？人际关系和心理健康的它的关系，还有人际关系的建立与维持，最后我们会谈一谈，家庭人际关系的经营，这是这一讲主要的内容。 人际关系对我们非常的重要，美国现代有一个非常著名的社会心理学家叫戴维?迈尔斯，他说人和人之间终生的相互依赖性，使得人际关系成为我们生存的核心。另外一位著名的应用心理学家戴尔·卡耐基也曾经讲过，一个人事业的成功，只有百分之十五是由于他的专业技术，另外百分之八十五要靠人际关系和处世的技巧，我引用这两段心理学家的观点都是想说明，人际关系对我们来讲，生存发展都是必要的土壤和不可或缺的前提。 一、人际关系概述 （一）人际关系概念 人际关系到底是什么呢？有人说人际关系是人和人之间的关系，这个话对吗？可以说对了一部分，因为人和人之间的关系有很多的关系，比如说有劳动关系，雇佣关系，经济关系，有各种各样的关系，那么在心理学当中，我们所说的人际关系是有特定的含义，心理学所说的人际关系是讲在沟通基础中形成的人和人之间的心理上的关系，反映了人们在交往过程中关系的深度、关系的密切度、关系的协调性等心理方面的指标。 （二）人际关系的构成要素 那么我们一般来讲，人际关系它由什么东西构成的呢？三个主要的心理成分，一个是认知因