99%人不知道：做好这八件事可有效防癌.pdfVIP

99%的的人人不不知知道道：：做做好好这这八八件件事事可可有有效效防防癌癌 世界卫生组织根据可靠的数据得出结论 其实 世界上有三分之一的癌症是可以通过 改善生活方式来预防的。经过归纳总结 下面八件事做好了 可以有效预防癌症。 1、多吃清淡的 少吃香腻的 生活中 多一点蔬菜和水果的摄入 少一点油腻、油炸、烧烤的食物 对身体来说是 防癌的第一步。它可以增加身体对膳食纤维的摄入 减少对热量、脂肪的摄入 让身 体的内环境清爽起来。这一点对于预防结直肠癌、乳腺癌、肝癌等 都有好处。 2、把陈大米及时扔掉 花生大豆发霉了坚决不吃 大豆、花生、玉米、大米、食用油等放置的时间过长 或者受潮发霉 容易产生一种 致癌物——黄曲霉素。 它即便经过烹调也很难消除干净。它一旦进入人体 会起到很强的致癌作用。所以 上述食物一定要注意保鲜。不新鲜的 坚决扔掉。 3、腌制和熏制的食物坚决不吃 腌制和熏制的食物 即便口感再好 也不要吃。它们在制作过程中可能会产生硝酸 盐、亚硝酸。 这些物质在体内产生反应 产生具有强烈致癌作用的亚硝胺。 4、女人该喂奶的时候喂奶 对女性来说 生产和哺乳是两道难得的防癌战线。 它会促进女性身体的免疫机能 平衡内分泌 对预防乳腺癌、子宫颈癌都有很大好 处。 5、酒可以少喝 但烟坚决不抽 酒会刺激消化道粘膜 诱发细胞突变。烟