亚健康讲座ppt课件_1.pptVIP

高级营养师 王进;; 积极的健康;健康的定義：;健康是今天的大趋势; 知识分子的平均寿命仅为58岁， 比十年前减少了6岁，比普通人平均寿命少10岁。比1964年第二次全国人口普查时人均寿命75.85岁低了20多岁。 近5年内 北京大学和中国科学院 135位教授死亡 平均年龄为53.3岁 我国亚健康人数已超过10亿！;健康四要素;积极健康的心态有四个方面： 1.要有良好的自我观念 2.要善于自我激励 3.要保持乐观的情绪 4.要心存感激;有氧运动;健康饮食黄金法则;从食物的颜色来分;如何更合理服用和搭配食物;十大垃圾食品;瘦肉精、三聚氰胺、苏丹红、吊白块、福尔马林、孔雀石绿……这些原本与食品并不相关的化学物质，却真真切切地出现在我们的饭桌上危害着我们的健康。我们对食品添加剂知道多少？吃什么才放心？俨然成为时下重要的命题！;配料：小麦粉、白砂糖、麦芽糖浆、起酥油、代可可脂、食品添加剂（山梨糖醇液、膨松剂、增稠剂、乳化剂、磷酸二氢钙）可可粉、全脂乳粉、食用酒精、葡萄糖、鸡蛋、乳糖、可可液块、食用盐、果葡糖浆、食用香料、乳蛋白。;定义; 中国只批准三十二种允许使用的食物防腐剂： 苯甲酸\苯甲酸钠、山梨酸\山梨酸钾、丙酸钙、丙酸钠、对羟基苯甲酸乙脂、对羟基苯甲酸丁脂、脱氢乙酸、双乙酸钠、富马酸二甲酯、乳酸链球菌素、二氧化碳、过氧化氢、霉灵等。 ; ——食品添加剂专家联合委员会;食品防腐剂——弊;十大垃圾食品;健康膳食总结;;;我们需要的营养素;水果和蔬菜营养的变化;食物中严重缺乏微量營養;微量营养和纤维素缺乏的原因;我們體內的戰爭;细胞修复;三个基本概念：;;无声杀手;健康心脏的奥秘;;;;降低血压的四个途径;与;;糖尿病;改善你的消化功能;;增强免疫系统;皮肤健康---吃出你的美丽;维生素A,C,E在细胞外组成抗氧化舰队;SOD,谷胱苷肽酶,过氧化氢酶组成细胞内的抗氧化舰队,同时能保护细胞核不被氧化;;如何选择优质细胞水平的营养补充品;如何联系我们;