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;孕早期 孕12周末前;孕中晚期母亲身体变化;孕中晚期母亲变化;;孕中晚期胎儿生长发育情况;孕中晚期胎儿生长发育情况;孕中晚期胎儿生长发育情况;孕中晚期保健重点;一、产前检查;产 检 时 间;产 检 项 目;血常规、血型、凝血功能：及时发现与营养、遗传及贫血有关的疾病，尤其是地中海贫血筛查。 唐氏筛查：筛查胎儿畸形可能 B超检查：了解胎儿生长发育情况，筛查胎儿大体结构畸形 ;孕中晚期保健重点;;准妈妈第一胎大约要到18~20周，第二胎大约在16~18周才会开始感到胎动，夜间尤其明显。 肚皮好像突然被电； 敲门； 肠子蠕动 ;妈妈：我耳朵痒痒！;为什么要数胎动？;; 计算方法： 每天早、中、晚 各选择1小时数胎动 如早上8~9点，下午1~2点， 晚上8~9点测量胎动 (早+中+晚)×4 =12小时胎动数 ;;孕中晚期保健重点;孕 期 体 重 管 理;;体重指数（BMI） ;怎么计算BMI？;对于孕期体重管理的建议;;孕期营养误区;孕期营养误区;健康身姿吃出来;孕中晚期膳食指导;（一）食物多样，谷类为主，粗细搭配;（二）适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量;（三）适当增加奶类的摄入;准妈妈补钙五原则;（四）常吃含铁丰富的食物;（五）多吃蔬菜，果薯相辅;蔬菜水果含有人体三宝： 维生素 矿物质 膳食纤维 ;控制食盐，特别是妊娠水肿或妊娠期高血压的孕妇，更应少盐饮食; （七）适量进食花生仁、核桃仁、芝麻等 坚果类 供给胎儿大脑和视神经发育所需的必需脂肪酸 ;（八）忌烟酒，避免浓茶、咖啡和不健康食物;（九）“按需、足量足程”补充钙制剂和多种维生素;补充多种维生素和微量营养素 降低妊娠期高血压疾病和早产的发病风险 降低神经管缺陷和其他畸形的风险 降低早孕反应 注意：一定要看清楚各种营养补充剂的营养素含量。如果多种维生素和微量营养素摄入超标，可能对母婴健康造成危害（可能导致流产、早产、胎儿畸形等严重后果） ;1个水果 2杯奶 3勺烹调油 4份蛋白（ 豆、鱼、蛋、肉各1两） 500克蔬菜 6克盐 7两谷物 8杯水 9成饱 10要补 ;孕期运动的好处; 孕期的运动建议; 运动方式; 运动注意事项 ;;你认为她的睡???正确吗？;（一）休息与睡眠 生活起居要规律，适当增加休息和睡眠的时间。一般夜间睡眠不要少于8小时，有条件的应增加午睡，避免过于劳累。 睡眠时，建议选择左侧卧位或舒适的体位。起床时要采用侧身起卧法。 避免长期站立/坐着。休息时抬高小腿/髋部。 勿翘二郎腿。;日常生活姿势指导;日常生活姿势指导;（二）环境与温度 应选择安静、少噪音的生活环境。注意居室通风，常开门窗通风换气，保证居室空气清新。 维持室内空气的相对湿度。冬季，室内要注意湿化 。 注意防寒保暖，根据天气变化，适时增减衣服，防止着凉。;（三）负重与出行 避免无节制的负重；少去人流拥挤的公共场所；怀孕期间不宜独自长时间的旅行。 如果遇到患有流感等呼吸道疾病病人或到医疗场所，最好戴上口罩，避免与病人和带毒者进行近距离接触。 ;（四）控制不良嗜好 戒烟 戒酒 尽量避免和减少食用含有咖啡因、过多糖分的饮料和食物，如：咖啡、茶、巧克力及可乐等软饮料。 ;（五）避免其他的有害因素 不泡澡与桑拿 不用电热毯与微波炉 不养宠物 不长时间玩电脑 慎用药物 孕早期及孕晚期不宜性生活;（六）开朗乐观，心境平和;准爸爸在孕期心理调适的20个字;二、自我监护之体重管理 —生活方式;;胎教从什么时候开始？;胎教的方法;营养胎教法：营养为胎教的重要基础; 抚摸胎教： 每次以5-10分钟为宜 ，注意手活动要轻柔，切忌粗暴 。;孕中晚期保健重点;孕期常见症状----贫血;作为准妈妈的您，生活中该怎么办呢？;妊娠期常见症状----腰背痛;妊娠期常见症状----静脉曲张;妊娠期常见症状----下肢肌肉痉挛;妊娠期常见症状----下肢浮肿;孕期常见症状—痔疮;孕期常见症状—便秘;孕期常见症状—仰卧位低血压;什么情况应尽早就诊？;