排毒系统课件.pptVIP

《规范》及指导原则适用于食品药品监管部门对第三类医疗器械批发/零售经营企业经营许可（含变更和延续）的现场核查，第二类医疗器械批发/零售经营企业经营备案后的现场核查，以及医疗器械经营企业的各类监督检查 营养专业班第一堂课 排毒系统 我需要排毒吗？ 体外排毒的定义 食物经由消化吸收后，不能被吸收为血液的一部分，而必须经由大肠排出体外。 纤维 排便顺畅 窈窕有型 植物吃进体内 无法消化的部份 水溶性纤维 ( 胶质 ) 非水溶性纤维 ( 木质部 ) 纤维 排便顺畅 窈窕有型 生理功能 - 水溶性纤维 减少油脂吸收 稳定血糖、控制食欲 延缓饥饿 降低血胆固醇、胆结石、心血管疾病 有助肠道健康 纤维 排便顺畅 窈窕有型 生理功能 - 非水溶性纤维 排便顺畅、预防痔疮及便秘等疾病 排毒 增加饱足感、控制体重 有助肠道健康、预防大肠癌直肠癌 减少蛀牙罹患机率 纤维 排便顺畅 窈窕有型 纤维缺乏的症状 便秘 痔疮 直肠癌 大肠癌 憩室症 心血管疾病 肠胃不适 胀气 青春痘 纤维 排便顺畅 窈窕有型 纤维的食物来源 蔬菜 水果 全谷类 纤维 排便顺畅 窈窕有型 每日人体纤维需求量 建议每日25～35公克 相当于3份水果 + 一斤的青菜 减重者可于饭前食用 体内排毒的定义 进入身体的有毒物质，需经过肝脏的分解与代谢。 损害肝脏的原因 体内毒素囤积(酒精，农药，防腐剂等) 饮食不当(高脂