王永庆养生长寿之道.docVIP

王永庆的养生长寿之道 如何养生？哪一种强身健体的方法最好？这恐怕没有一种“模式”对人人都非常适合。有言道“养生之道，各有一套”，王永庆就是根据自己的身体状况、生活习惯等，制定了一套自己喜欢、长期坚持而且有效的养生方法。王永庆的养生之道总的说来很“简单”，但有些“独特”之处。大致可概括为如下几个方面。 ? ???????一、?作息时间奇特但很有规律????王永庆在作息时间上确很特别。比如，他每天晚上总会9:00上床睡觉，凌晨2：30就起来，开始1个小时打坐，随后做他拿手的“毛巾操”。接下来，就在书房伏案写作，将他对台湾经济、社会文化、教育等方面的想法整理出来，或对企业的构划提出解决方案。写好的文章他常提供给报纸刊出。????清晨6：30～8：00，他会睡上一个“回笼觉”。据他说：“睡时通常香甜，醒来头脑清明，非常舒服！”早餐后，他10：00到公司上班，处理台塑集团大小事务，会见访客。中午大多时在家中用餐，饭后稍作休息，下午1：00多继续工作。他有按时就寝的习惯，即使晚上有应酬，他在8：30一定送客，严格维持他严谨的生活习惯。 ???????二、?饮食多样化但从不过量????王永庆没有过多的忌口规则，但饮食上遵从“少样、微量”的原则。他的早、午两餐力求简单，早上有时一根香蕉、半个葡萄柚、一个苹果、菠萝等四五种水果；午餐可以是半碗饭，配上一个鱼头、半根香蕉。有时甚至只喝牛奶加上麦片