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高血压 高血压是最常见的慢性病。严格意义上讲是一种“心血管综合征”，是脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏疾病等主要并发症。 世界各国的患病率高达10%—20%。 高血压诱发因素 年龄 环境与职业 体重 遗传 食盐 40岁以上 食盐多者 肥胖人群 家族史 有噪音的工作环境 过度紧张的脑力劳动 高血压分级 类别 收缩压（mmHg） 舒张压（mmHg） 正常高血压 ＜120 ＜80 正常高值 120—139 80—89 一级高血压 140—159 90—99 二级高血压 160—179 100—109 三级高血压 ≥180 ≥110 高血压症状 枕后头胀痛 阵发性眩晕 胸闷不舒畅 肢体麻木 高血压现场急救 应采取坐位，如备有氧气袋，立即给予吸入氧气，并迅速通知急救中心。 及时服用降压药，还可另服利尿剂、镇静剂等。 预防高血压 减少食盐摄入量     每天摄入盐量应少于5克，大约每天为小汤匙的半匙。 合理膳食    饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、糕点、甜食，多食新鲜水果、蔬菜、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。 合理减肥、控制体重     最有效的方法是适度节制饮食，减少每天摄入的总热量；增加体力活动，包括快步、慢跑、游泳等。 预防高血压 戒烟限酒  烟草的尼古丁能刺激心脏使心跳加快，并使血管收缩，血压升高。 大量饮酒，尤其是烈性酒，