健康春季养生ppt课件.pptVIP

专家全国巡讲;屠锡源教授;养生固本 健康人生;健康改变人生：我们需要健康人生！; 世界卫生组织（WHO）给健康下了一个经典的定义： “健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而且是身体、精神和交往处于完美状态”。 ;; 健康 疾病 ;亚健康状态，任其长期发展的严重后果是： 1. 10% 将死于肿瘤。 2. 66.7% 将死于心脑血管疾病。 3. 20% 将死于吸烟引起的肺部疾病和糖尿病等代谢障碍性疾病，以及过劳和意外。 4. 10% 有希望安享天年。;为什么人的健康受到困扰？;●致病因素－－内因： 自身正气不足、抵抗能力下降 阴阳失衡 脏腑功能不能正常发挥 ;懂得养生，自己掌控生命！;四季养生——中国优秀养生文化的重要组成;达致健康的方法;人体自身的内在生命力，包括： 抗病能力 适应环境的能力 自我康复能力 双管齐下，提升内在生命力： 一方面：坚持合理的生活方式 另一方面：积极使用优质健康产品;三调养：正气、阴阳、脏腑的调养; 合理饮食;春 季 养 生;合理饮食;一、做到起居有常，注意居室空气的新鲜流通。 二、加强早锻炼，跟着太阳生发阳气，使精神饱满、神清气爽。 三、要衣着棉暖，不要过早穿起夏装, 莫忘“春捂”，特别是下半身和背部的保暖。;一、踏青出游、放风筝，高声呼喝增阳气，舒畅心情。 二、户外运动要适度，以少出汗