情绪需要调节幻灯课件.pptVIP

情绪需要调节;测一测，尝试了解一下自己的情绪;（5）你是羞怯的人吗？ A 坦率大方 B 羞怯胆小 （6）你是幽默的人吗？ A 富有幽默感 B 缺乏幽默感 （7） 你爱嫉妒别人吗？ A 很少嫉妒 B 嫉妒心强 （8）你容易产生恐惧吗？ A 无所畏惧 B 常有恐惧感 （9） 你对别人有敌对情绪吗？ A 宽容随和 B 对某些人敌对不满？ ;测试评价：;复习: 情绪可以分为几种？对我们有何影响？我们应该怎么办？;第二课时 情绪需要调节; 在一次小组讨论会上，同学们分别介绍了自己调节情绪的方法。小王说:“每当我苦恼时,总让自己去想些曾使自己高兴的事,如逛公园.”小李说：“我受到委屈时常找老师诉说，控制不住时就独自大哭一场。”小张说：“每次考前我都按老师的要求认真复习,进考场时我就不紧张。”请问他们分别用的是什么调节法？; 小王用的是注意转移法 ——把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题、做感兴趣的事等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。; 小李用的是合理发泄法 ——找一个合适的场合，以合适的方式将消极情绪发泄出去。如大哭一场、向人倾诉、剧烈运动、放声歌唱或大声喊叫等。; 小张用的是主动控制法 ——就是能用意志去控制不良情绪。方法有：自我暗示