- 1、本文档共15页,可阅读全部内容。
- 2、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
查看更多
小学心理健康教育五年级上册《第12课体育活动益处多》课件
年 级:五年级
任教老师:蒋贝贝
2016 年 9 月13日
培养良好的课余运动
课余生活真充实,培养兴趣展才华。
我的平时生活
我的爱好在这里
2008年
部分奥运运动简图
说一说你最擅长和最喜欢的运动项目
聊一聊你所知道的体育运动项目
举重、射击、射箭、击剑、拳击、摔跤、柔道、跳水
田径、游泳、体操、足球、排球、网球、乒乓球、羽毛球
曲棍球、棒球、垒球、橄榄球、高尔夫球、保龄球、门球、手球、水球、冰球
说一说你知道运动有哪些好处?
比如说:
保持健康
提升免疫能力
毅力和团结
改善体形
缓解精神疲劳和压力
改善睡眠
1、提高肺活量 2、提高胰岛素敏感度,稳定血糖 3、稳定血脂水平 4、降低血压 5、改善血小板聚集 6、提高心脏功能 7、提高免疫力 8、使人体不易发炎 9、降低患肥胖症几率 10、减轻心理负担
运动在健康上:
1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,有利于人体的生长发育,提高抗病能力2、减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。4、可以减少你过早进入衰老期的危险。5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能;使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
运动在生理上:
1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用,能改善心理状态,恢复体力和精力;2、体育锻炼能增进身体健康,使人精力充沛地投入学习、工作;3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力4、体育锻炼可以陶冶情操,保持健康的心态,充分发挥个体的积极性、创造性和主动性,从而提高自信心和价值观;5、体育锻炼还可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
运动在心理上:
科学的体育锻炼需要注意以下问题:
一、把握好负荷的度。
二、注意动作速度。
三、控制好练习次数。
想科学地安排体育锻炼注意基本原则
秩序渐进原则
全面发展原则
区别对待原则
经 常 性原则
安全 性原则
动动脑筋
通过以上学习,我们可以想到运动对我们身体的好处有哪些?
测一测你是运动小达人吗?
你喜欢运动吗?
A、非常喜欢 B、喜欢 C、不喜欢
你多长时间运动一次?
A、每天一次 B、一周2~3次 C、一周1次
每次运动多少时间?
A、90分钟以上 B、20~90分钟 C、20分钟
你喜欢的运动有几种
A、3种以上 B、2~3种 C、1种
你知道的运动好处有几种?
A、5种以上 B、3~5种 C、2种
赶快看看吧
3-5个A 你是运动小达人
3个B以上、2个C以下 你是运动爱好者
3个B以下、2个C以上 你要加紧运动哦
作业
1.自己有兴趣爱好的运动是什么?为什么喜欢?
2.画一幅有关运动的图画
同学们认真做哦。
注:作业写到印纸上。
作业
文档评论(0)