情绪管理（安踏）课件.pptVIP

压力与情绪管理;侯熙儒 -世界知名咨询顾问机构美国THOMAS GROUP公司美国专家助理，曾对协同专家在金杯集团、康佳集团、恒安集团对中方中、高层管理人员进行培训。 -曾于多家跨国企业任人力资源部经理，有丰富的人力资源管理经验，近期为中国移动、安踏集团等知名公司中、高层管理人员进行了培训。 联系方式：houxiru2003@ 手机压力自我觉察 对情绪与压力的认知 4种不同的压力源及应对方法;一、压力自我觉察;自我觉察（一）;自我觉察（二）;自我觉察: 觉察自己的用脑习惯 说明： 过多使用左脑幸福感不强！ ? ? 觉察自己的用脑习惯，避免左脑使用过当。 ?;您经常有以下表现吗？ 情绪方面 ?对事物失去兴趣 ?缺乏自信心 ?易激怒 生理方面 ?失眠 ?易疲劳 ?经常性感冒或口腔溃疡 ?便秘 ;二、对情绪与压力的认知;最基本的有四类：快乐、愤怒、恐惧和悲哀 比较中国医学中说的“七情” 喜（心）、怒（肝）、忧（肺）、思（脾）、悲、恐（胆）、惊 两类不同性质：正面的情绪与负面的情绪;; 心理学上的定义：对于困难的条件或环境在思想或情感上作出的忧虑不安的反应。 在现实中的压力感受：大部分是思想或情感的不平衡的状态，是由于感知个人的能力与个人期望之间的差异引起。 ; 比喻：弓 拉力：工作要求 射程：效率或工作表现。 ; 压力既可以是朋友，也可以是敌