教你如何练习瑜伽瑜伽知识讲座课件.pptVIP

瑜 伽讲座;一、瑜伽的起源;通过瑜珈将产生轮回的种子烧毁，心的主体被证悟，一切障碍都将不存在。 在印度现在很难区分瑜伽与印度教的关系，在寺庙中、在生活中、在许许多多的范围，两者的关系都彼此相互融合。 瑜伽是东方最古老的强身术之一。它产生于公元前，是人类智慧的结晶。瑜伽也是印度先贤在最深沉的观想和静定状态下，从直觉了悟生命的认知。瑜伽修持秘要是理论和实践互相参证的法典。 ;瑜伽”yoga”来自梵文，有结合、联系之意，也是瑜伽的宗旨和目的，是为达到冥想而集中意识之义。瑜伽是为指明人类本能从较低到较高的“结合”，用同样方式也可从较高到较低的“结合”或同自我结合。这也意味着与最高的宇宙万物之灵相同化，使自己从痛苦和灾难中获得解脱。其意义是心灵、肉体和精神结合到最和谐的状态，相似于我国气功中所称的“天人合一”。 ? ;瑜伽练习由呼吸法、体位法(姿态功)和冥想三部分组成。 呼吸是生命的特征之一。呼吸节律的变化，表明着人们的情绪、行为和健康也在发生着变化。瑜伽的呼吸法训练，能让人掌握正确、科学的深呼吸方法，即：瑜伽完全呼吸。它能使身体变的稳定、放松，能更好的舒展筋骨，并且能最大限度地将氧气吸纳到肺部，对身体的健康非常有益处。深呼吸还能安抚人的情绪，使心灵获得平衡。所以瑜伽的精髓是由呼吸来控制身体的放松、稳定、平衡，以达到身心合一的境界，从而调动起内在生命的智