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瑜伽练习幻灯片课件.pptVIP

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  • 2018-08-05 发布于贵州
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瑜伽练习幻灯片课件.ppt

    瑜伽练习幻灯片课件

    瑜 伽;一、瑜伽的起源;;;二、瑜珈的基本知识 ;;;1、呼吸法的练习 ;;;;;;;;无空式（完全放松式）;2.体位法的练习;猫伸展式;;眼镜蛇扭动式;效果：活化颈部赘肉，挤压、按摩腹部内脏，对肠脏尤其有益。;英 雄 式;;三角伸展式;效果：减少腰部赘肉，收紧腰、腹部，强化要背肌、腹外斜肌，柔软身体侧面，柔软活化脊柱 ;加强三角伸展式 ;;蹬车式;;船式;;T字平衡;;瑜伽练习的注意事项;瑜伽的学习原则;谢谢

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