公务员心理健康与心理调适课件.pptVIP

公务员心理健康 与心理调适;影响健康的因素;浙江湖州市副市长 倪玲妹;检查一下自己; ■ 容易疲劳84.9% ■ 感觉沮丧/压抑60.5 ■ 焦虑50% ■ 头痛或感觉头脑发紧50% ■ 记忆力下降48.8% ■ 脑中乱糟糟的，或是一片空白43% ;中国工作倦怠调查;真正的健康要从“心”开始;;一、与心理健康相关的小常识;1、身体、智力、情绪十分协调； 2、适应环境，人际关系中彼此能谦让； 3、有幸福感； 4、在职业工作中，能充分 发挥自己的能力，过着有 效率的生活。 ;接受自己，悦纳自己 积极的情绪比消极的情绪多 主观幸福感 社会适应性 人际关系融洽;健康状况自测：（一段时间以来） 1、早上起床有头发掉落(5分) 2、感到情绪有些郁闷，常常发呆（3分） 3、昨天想好的某件事今天记不起来，经常会出现这种情况10分 4、害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦（5分） 5、不想面对同事和上司，有自闭症式的渴望（5分） 6、工作效率下降，上司已表达对你不满（5分） 7、工作一小时后就感到身体倦怠，胸闷气短（10分） 8、工作情绪始终无法高涨，无名火很大，但又没有精力去发作（5分） 9、近来一日三餐进食甚