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大学生健康心理培养 目录 TOC \o 1-3 \h \z \u HYPERLINK \l _Toc 一、素质教育的定义 PAGEREF _Toc \h 1 HYPERLINK \l _Toc 二、当代大学生应具备的基本能力 PAGEREF _Toc \h 2 HYPERLINK \l _Toc （一）拓展自己知识视野，完善知识结构 PAGEREF _Toc \h 3 HYPERLINK \l _Toc （二）锻炼培养适应择业需要的实践能力 PAGEREF _Toc \h 4 HYPERLINK \l _Toc （三）锻炼培养适应择业需要的实践能力 PAGEREF _Toc \h 6 HYPERLINK \l _Toc 三、大学生的缺陷与分析 PAGEREF _Toc \h 10 HYPERLINK \l _Toc （一）、缺乏批判性评价和反思能力 PAGEREF _Toc \h 10 HYPERLINK \l _Toc （二）、缺乏表达能力 PAGEREF _Toc \h 10 HYPERLINK \l _Toc （三）、缺乏观察力能力 PAGEREF _Toc \h 10 HYPERLINK \l _Toc 四、大学生应提高社会适应能力 PAGEREF _Toc \h 12 HYPERLINK \l _Toc （一）、注重学习方法的训练 PAGEREF _Toc \h 13 HYPERLINK \l _Toc 1.树立创造的目标，强化内在动机。 PAGEREF _Toc \h 13 HYPERLINK \l _Toc 2.为学生提供选择与创造的机会。 PAGEREF _Toc \h 13 HYPERLINK \l _Toc 3.开放教学 PAGEREF _Toc \h 13 HYPERLINK \l _Toc （二）、加大“三自”教育力度 PAGEREF _Toc \h 13 HYPERLINK \l _Toc （三）、加强人际沟通 PAGEREF _Toc \h 14 HYPERLINK \l _Toc （四）、优化心理适应的辅导 PAGEREF _Toc \h 15 HYPERLINK \l _Toc （五）、加大实践性教育的力度 PAGEREF _Toc \h 15 HYPERLINK \l _Toc 五、大学生应该具有的心理基础 PAGEREF _Toc \h 17 HYPERLINK \l _Toc 六、大学生健康心理培养 PAGEREF _Toc \h 19 HYPERLINK \l _Toc （一）、培养良好的人格品质 PAGEREF _Toc \h 19 HYPERLINK \l _Toc （二）、养成科学的生活方式 PAGEREF _Toc \h 19 HYPERLINK \l _Toc （三）、加强自我心理调节 PAGEREF _Toc \h 20 HYPERLINK \l _Toc （四）、积极参加业余活动，发展社会交往 PAGEREF _Toc \h 21 HYPERLINK \l _Toc （五）、求助心理老师或心理机构，获得心理知识 PAGEREF _Toc \h 21 PAGE 1 一、素质教育的定义 素质教育是指一种以提高受教育者诸方面素质为目标的教育模式，它重视人的思想道德素质、能力培养、个性发展、身体健康和心理健康教育。 素质是指个人在某些方面的固有基础和原本特点。某些素质与先天的解剖生理特点关系密切。如感觉器官和神经系统方面的特点是人的心理素质发展的生理条件,但这些基本因素并不就此决定人的心理内容和发展水平，某些遗传素质上的不足可以通过实践和学习获得不同程度的补偿。某些素质完全是靠后天的培养和教育，并在实践中增长，如道德素质、文化素质等。素质的内容包含了人的方方面面，有生理的、心理的、体能的、智力的、文化的、道德的等。所谓素质教育实际就是全面的发展教育。现今反复强调素质教育主要是对当前社会上偏重、甚至只讲智力教育的“拨乱反正”。要加强对孩子的素质教育,必须重视全面发展，不能只要学习好，其他身体体质、道德修养、心理素质就不闻不问。顺其自然变化。结果造成不少孩子或是高智商低能力；或是体质很发达，心理很脆弱；或是文化修养不低，道德修养很差。这种发展极不平衡的样子，当素质是指个人在某些方面的固有基础和原本特点。某些素质与先天的解剖生理特点关系密切。如感觉器官和神经系统方面的特点是人的心理素质发展的生理条件,但这些基本因素并不就此决定人的心理内容和发展水平，某些遗传素质上的不足可以通过实践和学习获 得不同程度的补偿。某些素质完全是靠后天的培养和教育，并在实践中增长，如道德素质、文化素质等。素