三人站综合训练器.doc

三人站综合训练器 入门指南 如果你是初次使用健身器材，您有必要阅读以下内容； 准备 在运动前您有必要了解自己的健康状况，以做出适合自己的运动计划，建议向医生或专业人士咨询一下，也许您可以取得事半功倍的效果。 在初次使用本器材时，请先站在旁边熟悉一下如何控制它，检查各部件的联节情况、调节配重块重量等以让自己可以以最正确的姿势进行运动。 穿着 使用前请穿着合适的运动衣服和运动鞋，不要穿着裙子和佩戴首饰，头发束起，以免影响锻炼。 热身 使用器材前，最好先做热身运动，温暖的肌肉更加容易舒展，因此运动前先做5---10分钟热身运动。 操作指南 力量型部分 按您一次所能达到最大的