《时间管理助你张弛有道》课件高中心理健康教育北师大版高中一年级全一册.pptVIP

Time Management Time Management Time Management 1 Time Management 2 Time Management 3 人生的每一刹那都是唯一的 时间对盼望的人来说“实在太短”； 时间对恐惧的人来说“实在太长”； 时间对痛苦的人来说“实在太慢”； 时间对快乐的人来说“实在太快”； 时间是什么 Time Management 4 时间的特性 固定不变 主观相对 无法储存 基本资源 Time Management 5 分地盘 纸面代表一天的时间，24小时。 按每项活动投入的时间多少，按照百分比分出一块“地盘”，并在“地盘”中标注好主题。 注意：以内容为标准，比如上课期间睡觉的时间算是睡眠的时间。 Time Management 6 分地盘 睡眠 三餐 交通 运动 5.看电视 6.聊天 7.洗漱 8.无状态 Time Management 7 80岁的寿命 1-15、65-80——忽略不计，余50 项目 每天耗时 50年耗时 结余 睡眠 8小时 16.7年 33.3 三餐 1.5小时 3.1年 30.2 交通 1.5小时 3.1年 27.1 运动 1小时 2.1年 25 看电视 1小时 2.1年 22.9 聊天、电话、上网 3小时 6.3年 16.6 刷牙、洗脸、洗澡 1小时 2.1年 14.5 10.3 Time Management 8 时间管理技巧 1.时间象限 2.少即是美 3.学会说“不” 4.劳逸结合 Time Management 9 时间象限 如果按照事情的重要性 和紧急性的特性分，事情可 以分成四个象限： ——美国管理学家Stephen Covey Time Management 10 紧急 重要 不重要 防患未然 改进效率 建立人际关系 发掘新机会 规划、休闲 繁琐的事情 某些短信与电话 浪费时间之事 仅仅有趣的活动 从容人 无用人 危机 急迫的问题 有期限压力的计划 压力人 不速之客 某些短信与电话 必要而不重要的事 无聊人 不紧急 Time Management 11 时间管理技巧 1.时间象限 2.少即是美 3.学会说“不” 4.劳逸结合 Time Management 12 二八原则 80%的销售额是源自20%的顾客； 80%的电话是来自20%的朋友； 80%的总产量来自20%的产品； 80%的财富集中在20%的人手中。 用80%的时间做好最重要的20%的事情。 ——意大利经济学家Pareto Time Management 13 时间管理技巧 1.时间象限 2.少即是美 3.学会说“不” 4.劳逸结合 Time Management 14 做时间管理的高手 在正确的时间，用正确的方式，做正确的事。 Time Management 15