耐力速度和爆发力都离不开力量力量通过阻力训练而增加AB.PPTVIP

肌肉素质测试 力量素质训练 了解专业术语 你也许知道与抗阻练习相关的术语，但还是让我们快速说明一下。 ☆阻力指肌肉做功所对抗的重量或负荷- ☆重复次数通常指练习中的一个完整动作，包括举起重物的向心收缩 放下重物的离心收缩(肌肉伸长)- ☆组为多次不停顿地重复练习，其后才是间歇休息、 (肌肉缩短) 你可以要求运动员做3组练习，每组8次，每次负荷200磅(9l千克)重量。 柔韧性测试 力量测试 肌肉耐力测试 速度测试 爆发力测试 肌肉素质测试 力量素质训练 了解专业术语 你也许知道与抗阻练习相关的术语，但还是让我们快速说明一下。 ☆阻力指肌肉做功所对抗的重量或负荷- ☆重复次数通常指练习中的一个完整动作，包括举起重物的向心收缩 放下重物的离心收缩(肌肉伸长)- ☆组为多次不停顿地重复练习，其后才是间歇休息、 (肌肉缩短) 你可以要求运动员做3组练习，每组8次，每次负荷200磅(9l千克)重量。 柔韧性测试一：坐位体前屈 力量素质训练 了解专业术语 你也许知道与抗阻练习相关的术语，但还是让我们快速说明一下。 ☆阻力指肌肉做功所对抗的重量或负荷- ☆重复次数通常指练习中的一个完整动作，包括举起重物的向心收缩 放下重物的离心收缩(肌肉伸长)- ☆组为多次不停顿地重复练习，其后才是间歇休息、 (肌肉缩短) 你可以要求运动员