《我的情绪我做主》小学心理健康教育大象版六年级（2013年11月第1版）ppt课件.pptVIP

我的情绪我做主;;现场采访;最基本的四种情绪：;;同样是下雨为什么会引起不同的情绪呢？;小明; 有一个老婆婆大女儿是卖伞的，小女儿是卖鞋的，老婆婆晴天想到大女儿的伞卖不出去就哭，雨天想到小女儿的鞋卖不出去还是哭。;想一想：;老板要两名推销员去非洲推销鞋子。到非洲后他们发现非洲人根本不穿鞋。推销员甲很失望；推销员乙却异常兴奋。;为什么？;心理学上称之为双关图。在同一幅图里，从不同的角度看，我们可以看到不同的图形，这说明：人的认知是有选择性的，不同的选择会产生不同的结果。;情绪ABC理论;美国生理学家艾尔马的实验研究发现：;人在生气时的生理反应非常剧烈同时会分泌出许有毒性的物质。;我的心情故事;当你遇到下列情况时，你怎么调节自己的情绪呢？;调节情绪小魔法;;大声叫喊;运动;唱 歌;听音乐;画画;睡觉;吃东西;打架;; 心 理 短 剧 有一个公司的领导心??不好，当他的秘书在工作中出了小小差错时，他狠狠 地批评了她。秘书不明白为什么领导小题大作，所以她非常生气。正在这时她的 朋友给她打电话来问候她，她无缘无故地就冲他发了一通脾气，她的朋友无缘无 故受气，也非常生气，这时候他的一个学生犯了错误，来承认错误，他却狠狠地 批评了他。孩子非常伤心，回到家，他家的小狗友好的扑过来，想和平常一样和 小主人玩，只听得一声惨叫，小狗被小人一脚踢到墙上，摔晕了。 思考：怎样的宣泄才是合理的？ ;情绪发泄基地; 找人倾诉;把你的快乐与他人分享，你的快乐将会加倍； 把你的忧愁向别人倾诉，你的忧愁将会减半。; 两只青蛙在觅食中，不小心掉进了路边的一只牛奶罐里，罐 里还有为数不多的牛奶，但是足以让青蛙们体验到什么叫灭顶之 灾。一只青蛙想“完了！我永远也出不去了。” 另一只青蛙却 在不断地告诫自己：“上帝给了我发达的肌肉，我一定能够跳出 去”……请大胆的设想一下两只青蛙的结局。 ; ; ; 赵强因起床较晚，被妈妈说一顿，匆匆忙忙感到学校， 又忘了带当天的作业，被老师责怪，一时情绪低???，整天 不开心。晚上回到家，他独自躲在房间里，哭了一场，顿 时觉得轻松多了。请问： 他是用什么方法来调节自己的情绪的？ 如果是你，怎样调节情绪？; ;呼吸调节法;表情调节法;补充：以下几种方法可以供选用;感想感言 ;收获背篓：快乐可以很简单;;情绪寄语