大学体育(育与健康).pptx

体育与健康;大学体育理论课四个专题;课堂要求：;课堂考核;;最受国人欢迎的兴趣有哪些呢? 60后到00后的兴趣排行中，音乐、运动、阅读，分别以55%、46%、40%的比例排在前三位，运动排名第二，可见运动在国人心目中的位置。;不同年龄的人，兴趣大不同。00、90、80后不羁爱自由，70、60 后成熟重养生，70后和60后更加爱运动。;随年龄层的增长这些娱乐类兴趣的关注度也随之骤降，而养生的关注度则急速上升。2016里约奥运期间，国人对运动的关注骤然提升，其中洪荒少女的蜜汁魅力，足足使游泳课的报名人数翻了一倍。;;《2016中国人运动报告》;;中国人最常进行的运动中，健走占比36.93%、跑步占比23.56%，两者之和超过60%；之后是骑车14.60%、健身9.84%、跳舞3.46%;;;;;;;全年运动步数最少的日子是2月13日，最高为11月11日;快递员平均步数最高;到底日行多少最健康？;;;;;;;;2016年中国体育产业行业发展概况分析;;在发达国家，体育消费早已成为人们日常生活消费中的重要一环；相比之下，中国 体育消费水平仍然存在着较大提升空间。国家体育总局发布的《2014 年全民健身活动状况调查公报》中指出，在 20 岁及以上人群中，有 39.9%的人有过体育消费，全年人 均消费 926 元，较 2013 年的 645 元提高 43.57%。全年体育消费总额在 499 元以下的人 数占比为 47.6%，在 500-999 元之间的为 24.4%，在 1,000-1,499 元之间的为 11.2%，在 1,500-1,999 元之间的为 4.6%，在 3,000 元以上的为 6.5%。2013 年美国的人均体育消费 为 620 美元，是中国同期数据的六倍多。除了国民经济消费水平的差异之外，中国居民体育消费意识不强、体育附加产品开发不完善等是中国与发达国家差距较大的重要原 因。;;中国体育产业虽然起步较晚，但发展较快，产业领域不断拓展，发展规模不断扩大， 产业的效益显著提高，目前已经形成了一个独具特色的产业门类。1995 年 6 月，国家 体育总局制定了《体育产业发展纲要 1995-2010》，将体育产业分为三大类——第一类为体育主体产业类，指发挥体育自身的经济功能和价值的体育经营活动内容，如对体育竞赛表演、训练、健身、娱乐、咨询、培训等方面的经营；第二类指为体育活动提供服务的体育相关产业类，如体育器械及体育用品的生产经营等；第三类指体育部门开展的旨在补助体育事业发展的其它各类产业活动，并指出体育产业发展的目标是用十五年左右的时间逐步建成适合社会主义市场经济体制，符合现代体育运动规律，门类齐全，结构 合理，规范发展的体育产业体系。;;;大动作不断 万达体育为何不走寻常路？;;;;;高举高打，王健林跑步进军体育帝国;;;阿里体育;发展历程;美国运动医学会推荐：7 分钟运动法，没时间不是借口;;;;坐太空椅（阻力训练）· 背部靠在墙面，身体慢慢向下坐· 背部与大腿呈 90 度，大腿与小超过脚尖腿呈 90 度· 膝盖不要;3.俯卧撑（阻力训练）· 双手扶地，保持身体呈一条直线· 下压时肩关节低于肘关节·;4． 仰卧卷腹（核心稳定力量训练）· 用腹部的肌肉让肩胛骨离开地面呈 45 度即可，无需身体完全坐起（不是仰卧起坐）· 动作的质量重于数量，尽量放慢速度· 避免抱头，不要用颈部力量将身体拉起，避免造成颈椎受伤。;． 踏凳（阻力训练）· 一只脚踩住椅子，身体自然向上· 双脚交替进行。;6． 徒手深蹲（阻力训练）· 双脚与肩膀同宽· 臀部慢慢向下、往后坐· 膝盖一般不超过脚尖 。;7． 三头肌撑体（阻力训练）· 找一个座椅，双手支撑，身体背对座椅· 双脚伸直，脚跟着地，身体慢慢自然下降· 手肘弯曲呈 90 度;8． 平板支撑（核心稳定力量训练）· 手肘撑地，手肘与地面呈 90 度· 保持身体呈一条直线· 夹紧臀部，收缩小腹.;9.原地高抬腿（有氧训练）· 膝盖尽量向上抬，双腿抬至水平· 上身挺直· 注意同时摆臂。;10.弓箭步（阻力训练）· 上身挺直，右脚向前跨出一大步，身体顺势下蹲, 屈膝呈 90 度· 膝盖不要超过脚尖· 左脚跟抬起· 利用前脚力量归位· 双脚交替进行。;11． T 形俯卧撑（阻力训练）· 俯卧撑一次后，举起一侧手臂，身体顺势转向侧面呈 T 字形· 双侧交替。;12． 侧向平板支撑（核心稳定力量训练）· 单侧手肘与脚着地，上臂与身体垂直· 脊柱挺直，双腿伸直· 收紧腹部和臀部，利用核心肌群保持静态动作· 双侧交替。;7 分钟运动法的益处;中国居民膳食指南（2016）;;;;;;;;;影响健康的因素;生活方式;谢谢大家！