运动的能代谢--3.ppt

《人体生理学》 能量连续统一体理论在体育实践中的应用 《人体生理学》 1.着重发展起主要作用的供能系统 在制定教学和训练计划时，应着重发展在该项活动中起主导作用的供能系统。 《人体生理学》 2.制定合理的训练计划 为有效发展该项目的主导能量系统，应尽可能选择与该项目供能比例最接近的训练方法，制定出合理的实施计划。 《人体生理学》 各种运动活动中起主导作用的能量系统 运动项目 ATP－CP和LA* 各种能量系统所占的比例% LA和有氧系统 有氧系统 棒球 篮球 击剑 足球 体操 冰球 1.前锋、防卫 2.守门员 划船 滑雪 80 85 90 90 90 80 95 20 20 15 10 10 10 20 5 30 － － － － － － － 50 《人体生理学》 1.障碍滑雪、跳、下坡 2.越野 游泳、潜水 1.50m自游泳、潜泳 2.100m（各种姿势） 3.200m（各种姿势） 4.400m自由泳 5.1500m 网球 田径 1.100 、 200m 2田赛项目 80 － 98 80 30 20 10 70 98 90 20 5 2 15 65 40 20 20 2 10 － 95 － 5 5 40 70 10 － － 《人体生理