10分钟快手早餐——有颜值又有营养早餐看着心情都美.pdfVIP

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2018-08-16 发布于安徽
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10分分钟钟快快手手早早餐餐——有有颜颜值值又又有有营营养养的的早早餐餐，，看看着着心心情情都都美美南瓜吐司卷南瓜内含有维生素和胶，胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。南瓜所含胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动。帮助食物消化。既然南瓜的价值这样丰富那么赶快一起来做这款有颜值又有有营养的吐司卷吧这里也可以找到我：新浪微博：yoyo原色我的微信公众号：czyoyoyuanse 原料：小南瓜小半个吐司 4-5片沙拉酱 2小勺糖 3小勺做法： 1、南瓜切小块，装入保鲜袋内，入微波炉高火叮7-8分钟。 2、将南瓜用勺子挖出泥，压成泥。 3、加入糖、沙拉酱，拌均匀，即成南瓜酱。 4、将吐司切除四周。 5、用擀面杖压平。 6、涂抹南瓜酱，一边空少许。 7、将吐司卷起。 8、将吐司卷用保鲜膜包好定型。 9、切除两头，切开适合的长度即可。小提示： 1、吐司选择软的版本的，否则不容易卷，会裂开。 2、我用的面包机版本的酸奶土司。 3、除了南瓜、也可以用紫薯。 4、加入的糖量看南瓜的甜度。本文作者：美食每刻