苏州中老年足球运动者健康状况调查与研究论文.pdfVIP

苏州中老年足球运动者健康状况调查与研究 l序言 主的白领人士、领导干部、企业家、影视明星是亚健康高发的人群。解决亚健康 除了注意营养，调整睡眠外，最好的方式是进行户外运动减少压力。 生命在于运动，运动是生命生存的特征之一。唐代医学家孙思邀曾经说过“养 生之道，常欲小劳，人欲劳其形，百病不成’’。早在东汉时期华佗就编出“五禽戏， 科研启发人们运动而长寿。祖国医学认为：动则能通，通则舒解，通则运畅，通 则吸收，通则排泄，通则健壮；反之，不动不通，不通则瘀，不通则塞，不通则 肿，不通则痛，不通则病。通过运动调理，可以保持机体与社会和自然的平衡， 可以促进机体各种物质吸收和排泄的平衡，可以维护机体能量供给和需求的平衡④。 在当代“发展体育运动，增强人民体质是我国的一项基本国策。健康体能是以 健康为取向，注重多从事适当的有氧运动和养成良好的生活方式，提高生活质量， 以巩固身体健康，使人体有充沛的体力应付日常工作，并懂得利用余暇体育来恢 复体力，获得优质生活圆。体育运动和健康有着密切的关系，李晖等在《运动与健 康促进策略》一文中谈到：体育有利于人的整体机能的全面发展；人的社会性与 生物性在健康上的高度协调；促进心理过程对人的生物功能与社会功能间的调控； 实现人的现代化的