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中学生引体向上项目教学的优化策略研究 　　中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）02-000-02 　　摘 要 引体向上是发展上肢力量的体育练习项目，它是在克服自身体重情况下的一种体育运动。目前学生的引体向上项目成绩普遍比较弱，与国家学生体质健康标准还有较大距离。针对这一现实和问题，本文以“引体向上教学的优化”为研究课题，梳理该项目的技术要领，在练习方法、学练形式、教学策略等方面优化有关教学策略，提升学生学习训练的水平与方法，取得了良好的实效。 　　关键词 引体向上 练习 课堂教学 实效 　　一、 研究背景 　　（一）全面执行《国家学生体质健康标准（2014年修订）》 　　一则报道牵动着广大中学生和家长的心灵： 9月1日开学，浙江中学生，将面临一场“史上最难”的体育考试。钱江晚报记者昨日从浙江省教育厅了解到：我省中学9月1日至10月31日期间，必须完成2014年国家学生体质健康标准测试，数据上报、结果公示、逐级审核、抽测抽检。今年体测将第一次执行《国家学生体质健康标准（2014年修订）》。 　　（二）“引体向上”项目的达标现状 　　引体向上项目的现状就是半数初中在校男生一个都完不成。当引体向上成为体育必测项目，初中男生能过关吗？有记者从杭州一些学校的体育老师那里了解到，情况非常不乐观：杭州某初中体育老师坦言，上学期体育课摸底，学校50%以上男生，引体向上一个都做不起来；引体向上作为中学生体质健康测试项目中必测的项目，分值占总评分权重的10%。按2014新标准规定，学生体测综合成绩达到良好及以上者，方可参加评优与评奖；测试成绩评定不及格者，在本学年准予补测一次，补测仍不及格，则学年成绩评定为不及格。 　　我校对于初入二年级全体245名男生进行了测试，发现我校男生引体向上项目的成绩和上述学校基本一致。 　　（三）“引体向上”项目教学的反思 　　1.教师在教学上，以往力量类的教学内容以投掷类项目为主，如实心球等，而引体向上这一项目的重视程度远不如实心球，从而导致引体向上项目的练习不足。 　　2.教师在教学方法上往往比较单一，训练枯燥。一般教师仅仅教学生引体向上的动作要求，并没有教学生动作技巧与训练的方法。 　　3.学生对引体向上项目的枯燥而又吃苦的训练意志薄弱，怕痛、怕吃苦心情往往训练会半途而费。 　　4.以往引体向上并非是考试项目，所以教师与学生都对引体向上项目的教学与训练的重视程度不足。 　　以上方面导致引体向上成绩较差。怎么办？现在“引体向上”项目作为体质健康要测试，体育课要考试，杭州市体育中考也是考项内容之一，学生引体向上又做不了几个，学生忧虑，家长担心，这就是现状。 　　二、 中学生引体向上项目开展的意义 　　（一）对学生的身体发展意义 　　引体向上要求学生有一定的握力、上肢力量和肩带力量，这个力量必须能克服自身的体重才能完成一次。引体向上对发展上肢悬垂力量、肩带力量和握力有重要作用。它是一种力量耐力项目。通过对引体向上的训练可以很好的发展学生手臂、背部、肩部的肌肉群力量以及能够辅助性的发展学生的腰腹肌肉群的力量。 　　（二）对学生的身心发展意义 　　中学阶段的学生在13-15岁之间，正处在儿童向少年的身心发展、社会适应的特殊阶段，绝大部分的初中学生都陆续进入青春发育期，即人生的第二次生长高峰期。初中生的身高每年以6-8厘米，甚至10厘米左右的速度增长，生长速度十分惊人。学生的健康成长，除了表现在身体各个器官、机能的发育。还表现在学生基本人格、心理的塑造方面。引体向上项目的练习也可以锻炼学生坚韧、执着、刻苦等优良品质，尤其是对现在的男生，对于他们意志品质是一种锻炼，对体格塑造也有好处。 　　三、引体向上项目教学优化的实践 　　引体向上的基本动作看上去很简单，握杠悬挂、上拉、静止、下降，就这么几个动作，学生为什么就做不上去呢？为什么只能做这么几个呢？通过一学年的课堂教学研究，找出了效率低下的结症，并针对性的改进其教学措施。 　　（一）练习形式的优化 　　改变传统、机械的引体向上完整动作重复练习，我们在教学中采用了各式各样的教学和练习方法，转移了学生注意力，激发他们的学生学练的热情，增强学生的自信心。 　　1.游戏激趣 　　游戏的练习形式仍被多数中学生所喜爱，我们可将引体向上动作的练习，变换一下方法，降低一些难度，以游戏的形式组织练习，会极大地提高学生的学练情趣。如在单杠前30厘米处与单杠平行拉一高20-30厘米的橡皮筋，学生上提双腿向前摆，越过皮筋，屈膝缓冲落于垫上。未碰到皮筋而顺利越过的得1分，否则不得分，其余同学依次进行，最后以得分多的队为胜。此练习，虽然教师不强调屈臂上引，但要顺利越过皮筋，学生会不自觉地上拉双臂，也就完成了一次