如何做预防心脑血管疾病.ppt

如何预防心脑血管疾病;“五快” “三良好”;  ; 心脑血管病的发病率高，死亡率高，致残率高，复发率高，而康复却极其缓慢， 随着我国步入老龄化社会，这类疾病的发病人数明显地呈上升趋势，已经引起了人们的高度重视。; 心脑血管疾病的基本病理变化是动脉粥样硬化，而动脉粥样硬化，是可致残致死的全身性疾病。 青少年开始发病， 中老年发生致残致死，它是人类健康和生命的头号杀手。 ;心肌梗死;古代人和现代人生活习惯和疾病类型的差异 古代人 现代人 食物来源 野生蔬菜、水果 种植蔬菜、水果和谷物 狩猎的动物 饲养和捕捞的动物 食物营养素 蛋白质30% 蛋白质30% （占总热量%） 脂肪15%-20% 脂肪30%-35% 碳水化合物50% 碳水化合物35%-40% 碳水化合物类型 复合碳水化合物 单糖 摄入脂肪类型 主要为多不饱和脂肪 主要为饱和脂肪 食物中纤维素 含量高 含量低 乳制品白色 不吃 常吃 ;钠和钾摄入 高钾低钠 高钠低钾 食物摄入量 不够 过多 体力活动 多 少 体格类型 肌肉发达，无肥胖 肌肉不发达，多肥胖 饮酒 不饮 多饮 吸烟 不吸 多吸 疾病和死亡原因 婴儿死亡 心脑血管病 女性围产期死亡 肿瘤 感染和传染病 骨质疏松症 损伤; 南非卡拉哈里沙漠的丛林中过着原始生活的人，脂肪摄入量不到总热量的20%，且多为不饱和脂肪酸；纤维素及维生素C摄入高，这种丛林人无心血管病、糖尿病和肥胖。 澳洲的土著民族和美洲印第安人，他们保持着原始的生活方式，也没有高血脂和糖尿病。; 经济发展 不健康的生活方式流行 心脑血管病流行 太平洋岛国瑙鲁，原为一贫穷小岛，60年代末发现了稀有矿产，使该国一夜成了世界上最富有的国家。不幸的是,几年后出现了糖尿病、肥胖、心脑血管病大流行，50岁以上人群70%患糖尿病，成为世界之最。 ; 我国心脑血管病患病率 概况 冠心病: 患病总人数估计在5000万以上，且有逐年增加及年轻化的趋势。 高血压: 2003年已有1.6亿患者，且每年以360万速度递增，65岁以上老年人，几乎1/2患高血压。 脑卒中: 我国为高发区，为220/10万/年，以此计算，每年新发生17-20万患者。 ; 北美，欧洲，澳洲心脑血管病死亡率在下降。 东欧，俄罗斯，中国，印度在上升，且上升幅度大。 ;心脑血管病十大危险因素（Framingham研究); 从全世界看，动脉粥样硬化的重要危险