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职场人的压力舒缓Managers of Stress management 2013年11月29日 北京东方京海投资有限公司 杨文利 培训规则 压力测试 WHAT：何为压力？ WHAT：何为压力？ 攻克四大压力：1、工作任务类压力 嫉妒是发自内心的认可； 骄傲是落后于人的开始； 真诚是减轻压力的秘诀； 助人是自我价值的肯定； 合作是培养感情的产物。 攻克四大压力：2、人际关系类压力（同事） 攻克四大压力：2、人际关系类压力（上级） 服从大于天； 尊重是根本； 办事是重点； 事后不争功。 攻克四大压力：2、人际关系类压力（下属） 充分关注是福利； 寻找内在驱动力； 激励要有针对性； 耐心爱心伴全程； 四份情凝聚人心。 攻克四大压力：3、个人职业发展类压力 暧昧关系 产后工作 未婚未育 职业倦怠 攻克四大压力：3、个人职业发展类压力 1 3 2 三问锁定你的职业发展方向： 1、 2、 3、 攻克四大压力：4、生活类压力 攻克四大压力：4、生活类压力 压力测试 WHAT：检测你的压力来源 序号 压力来源 对策 题目 1 人际关系 学习人际技巧，改善人际关系 1-4 2 健康 关注身体健康，定期体检 5-6 3 饮食 注重饮食结构，合理膳食 7-8 4 睡眠不足 确保睡眠时间，改善睡眠环境和质量 9 5 缺乏运动 固定运动项目，定期规律运动 10 6 时间管理