大学生职业生涯规划课程 八.pptVIP

? 版权属北森公司，不得翻印 * 非理性信念与刻板印象 我一定要找到这样的职业：它能帮我得到对我重要的人的喜爱和赞许，比如我母亲的引以为荣、父亲的自豪、老师的夸耀。 一心想着如何得到他人的肯定，你的行为将不能自主而由他人导向。这样，你往往难以完全对自己的行为负起责任，这将会使你无法全身心地投入到对目标的追求中去。这样你就会特别在乎他人的评价，即使得到了他人的肯定和赞许，还是会担心赞许的多少、程度。其实，人最重要的是做自己认为值得去做的事。重要他人的观点都只是在自我了解基础上的参照。 Dont aim for success if you want it; just do what you love and believe in, and it will come naturally.——David Frost  职业规划是一个大难题，我发现很多时候我都是在逃避它，回避职业规划的挑战与责任，而且好像逃避有时也是一个很好的问题解决之道。 ? 版权属北森公司，不得翻印 * 决策困难的原因 生涯不确定（Career Indecision）：是正常的发展性的问题，如不了解自己的兴趣或能力、兴趣或能力较广泛、缺乏关于工作世界的信息等。通常只需要得到对于自我、工作世界等相关的讯息即可解决。 ? 版权属北森公司，不得翻印 * 生涯犹豫（Career Indecisiveness）：是由个人特质引起的，如个人兴趣与能力有差异，个人偏好与社会期待有冲突，价值观与环境条件限制，非理性生涯信念桎梏等。需要较长时间的个别的生涯辅导、心理咨询与治疗。 ? 版权属北森公司，不得翻印 * 思考历程 哪些是你曾经担任过的角色？其中最喜欢哪些？为什么？哪些难度很大？为什么？ 在你决定排除某些角色时，先拓展一下思路。比如说，你是否领导过一个委员会(领导角色)，辅导亲戚家的小孩或同班同学(顾问角色)？你是出于自愿还是有人强迫你去做的？ 你现在正在扮演哪些人生角色？将它们按重要程度排序。从最次要的那个开始，你会把它换成另一个角色吗？为什么？想拿什么来取代它？ 通过做这个，我对自己有了什么新的了解？如果现在能够，我该如何改变我的生活？如果我愿意维持这种状态，理由是什么？目标是什么？值得吗？ 五年之内你打算实现哪些角色？到那时你是否能控制生活的变化？你的职业会怎样影响你对角色的保留或增添呢？ ? 版权属北森公司，不得翻印 * 练习：白日梦 一个人就是他整天想着要做的那一种人。 爱默生 ? 版权属北森公司，不得翻印 * 幻游注意事项 个人必须要有被带领的经验，才能感受到较细腻的部分。 每一俱场景必须要有足够的时间，让受试都感受，宁慢勿快。 场景的转换或者角色的转换也需要有足够的时间。 指导语可以录音播放，也可以现场带领。 幻游的结束十分重要。 a) 回到第一个场景。 b) 由第一个场景倒数计时，回到现场。 c) 接触实物或人物。 d) 轻微的伸展四肢或摆动身体。 ? 版权属北森公司，不得翻印 * 目标示例 目标：在今年7月前完成对教师职业的调研。 小目标： 星期二开始阅读《职业指导》一书。 每周阅读一章并且做每一个练习，在6月1日读完这本书。 5月，我将制定如何选择3个适合我的工作的策略。 5月，我将参加大学举办的求职讲座。 6月，我将对3份工作进行调研，方法是在职业指导中心和图书馆进行阅读，寻找至少3个本地做这类工作的人谈一谈。 7月，我将去3个做这类工作的人的工作地点去访问。 ? 版权属北森公司，不得翻印 * SMART的目标制订流程 Specific Measurable Achievable Rewarding Time-bound 时间表 价值性 可达到 可测定 明确的 目标 设立目标的指导原则（SMART方法） ? 版权属北森公司，不得翻印 * 设立目标的指导原则（SMART方法） Specific：具体、明确，不要用含糊笼统的语言。 Measurable：可以量化的。这样，才有一个可以测衡量成功或者失败的标准。 Achievable but challenging：可以达到但有挑战性。也就是说，就你的能力和特点而言，实现这个目标是现实的、可能的。 ? 版权属北森公司，不得翻印 * Rewarding：目标需有一定意义、有价值，并有奖惩的措施。 Time-bounded：有明确的时间限制。 Controllable：可以控制的。主要是指你对一些可能会最终影响到的目标实现的实现的一些因素具有控制能力。 ? 版权属北森公司，不得翻印 * DREAM的目标实践流程 Define your goal Realize your current position Engineer your plan Act to implem