中医体质辨识与yu膳食调养.pptVIP

推 荐 药 膳 中医体质辨识与膳食调养 无锡市第二中医医院 雷春华 什么是体质辨识 即以人的体质为认知对象，从体质状态及不同体质分类的特性，把握其健康与疾病的整体要素与个体差异，制定防治原则，选择相应的治疗、预防、养生方法，从而进行“因人制宜”的干预措施。 常见的九种体质常见的九种体质 一、平和体质 二、阳虚体质 三、阴虚体质 四、气虚体质 五、痰湿体质 六、湿热体质 七、血瘀体质 八、气郁体质 九、特禀体质 常见的九种体质 亿万人群，人有九种，一种平和，八种偏颇 一、平和体质（健康型：要保持）一、 二、阳虚体质（怕冷型：保暖最重要） 推 荐 药 膳 三、阴虚体质（缺水型：不宜洗桑拿） 推 荐 药 膳 四、气虚体质（气短型：要防反复感冒） 推 荐 药 膳 五、痰湿体质（肥胖型：必须控制体重） 推 荐 药 膳 六、湿热体质 （长痘型：适合高强度大运动量锻炼） 推 荐 药 膳 七、血瘀体质（长斑型：提防心脑血管病） 推 荐 药 膳 黑豆川芎粥——川芎6克，黑豆20克，粳米50克，红糖适量。本粥具有活血祛瘀，行气止痛的功用。 八、气郁体质（郁闷型：要防抑郁症） * 由于体内津液精血等阴液亏少，以阴虚内热为主要特征的体质状态。 * 由于元气不足，以气息低弱、机体、脏腑功能状态低下为主要特征的一种体质状态。 * 由于水液内停而痰湿凝聚，以粘滞重浊为主要特征的体质状态。 * 赤豆薏仁汤 * 薏米绿豆粥 * 黑豆川芎粥——川芎6克，黑豆20克，粳米50克，红糖适量。本粥具有活血祛瘀，行气止痛的功用。 * 由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态。 * 菊花玫瑰茶—杭白菊4朵，玫瑰花2朵，90度水沏，可以经常服用。 *