中医健康教育李迎春教学文稿.pptVIP

二、释疑解惑法 心存疑惑是患者较普遍的心理现象，患者常常产生各种各样的疑惑和猜疑，或小病疑大，或轻病疑重，或久病疑死，“杯弓箭影”便是典型的案例，对于这类患者，应向其介绍相关的医学知识，说明真相，从根本上解除患者的心理负担。 三、宣泄解惑法 就是让患者把不良的情绪发泄出来，已达到化郁为畅减缓心理压力的目的。 四、移情易性法 移情易性法：是通过一定的方法、措施转移或改变人的情绪和 注意力，可根据各自的兴趣爱好，从事自己喜欢的活动，如写书法、绘画、听音乐等，也可参加适当的活动，如散步、打太极等 五、以情胜情法 以情胜情法：是指有意识的采用一种情志抑制另一种情志，《黄帝内经》中指出：怒伤，以忧胜之，以恐解之；喜伤，以恐胜之，以怒解之；忧伤，以喜胜之，以思解之；思伤，以怒胜之，以喜解之；恐伤，以思胜之，以忧解之；惊伤，以忧胜之，以恐解之；悲伤，以恐胜之，以怒解之 以情胜情法 恐 喜 悲 怒 思 以偏纠偏 六、顺情从欲法 顺情从欲法：是指顺从患者的意志、情绪，满足患者的需要，以解除患者因情志意愿不遂所致病症的一种情志方法。 第三节：饮食护理知识 中医饮食调护的基本原则 1、饮食有节 2、饮食有方 3、谨和五味 4、荤素搭配 一、饮食有节 饮食有节：即饮食要有节制，不可过饥过饱，过饥则气血来源不足，过饱则易伤脾胃之气，进食要有规律，三餐要定时、定量，遵循“早吃好，中吃饱，晚吃少”的原则，切忌饥饱不调，暴饮暴食，以免伤及脾胃。 二、饮食有方 饮食有方：饮食要有正确的方法，进食时宜细嚼慢咽，食物应软硬恰当，冷热适宜，不要一边进食一边干其他的事情，食后不可即卧，应做散步等轻微活动，帮助脾胃的运化，晚上临睡前不要进食，食物要新鲜，干净，禁食腐烂、变质、污染的食物及病死的家禽和牲畜，以免导致胃肠疾病或加重原有病情。 三、谨和五味 谨和五味：饮食应多样化，合理搭配，不可偏食。注意饮食气味的适中，如过食寒凉易损伤脾胃阳气，过食辛热则易助火伤阴，幸甘酸苦咸五味虽各有所宜，亦各有所偏，饮食性味不要过重，尤其应避免过度嗜咸和嗜甜，若对饮食的种类和 气味过于偏嗜和偏废，易使体内阴阳失调，从而损害健康。 桑植县民族中医院  李迎春 中医基本健康教育 概述 生活起居护理是指在病人患病期间，护理人员针对患者的病情分别给予环境的特殊安排和生活的护理照料。 生活起居护理的基本方法 顺应四时调阴阳 环境适宜避外邪 起居有常适劳逸 一、顺应四时调阴阳 春夏养阳，秋冬养阴 “春夏养阳”是指到了春夏季节自然界的阳气逐渐充盈旺盛，此时，我们应当顺应这种生长之势，充分地锻炼、运用身体的各种功能，这样，人体的各项功能才会得到增强和保养，达到保健目的。 一、顺应四时调阴阳 春夏养阳，秋冬养阴 “秋冬养阴”是指秋冬季节自然界的阳气收敛，阴气逐渐旺盛，此时养生重在形体、津液的增盛与保养，减少精神和形体上的活动，可以为来年阳气的再次鼓舞发挥做好物质上的储备。 一、顺应四时调阴阳 春 “春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。” ------《素问?四气调神大论》 一、顺应四时调阴阳 春 顺应春时生发之气，晚睡早起，多到室外散步，披散头发，宽衣松带，使形体舒缓，使心胸开阔，精神愉快，保持生机。此外春季阳气刚升而未盛，咋暖咋寒，不宜过早的脱去棉衣，以防寒气乘虚而入，因尽可能迟的减去冬装，做到“春捂”以保证阳气生发的体内环境 一、顺应四时调阴阳 夏 “夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。 ” ------《素问?四气调神大论》 一、顺应四时调阴阳 夏 顺应自然界养长之势，宜晚卧早起，不厌晨光，保持心情愉快，勿发怒，使气机宣畅，通泄自如。夏季不贪凉夜露，以免损伤阳气，在酷暑炎热之白昼，当躲避暑热，以免出汗过多而伤卫阳。 一、顺应四时调阴阳 秋 “秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。” ------《素问?四气调神大论》 一、顺应四时调阴阳 秋 秋顺应自然界收敛、肃降之势，早睡早起，控制情绪，保持神志的安宁，舒张收敛有序，既减缓秋季肃杀之气对人体的影响，又保持肺气的清肃功能，以维持身体的强健。饮食应少寒冷，多温平。 一、顺应四时调阴阳 冬 “冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私