压力管理与自我眠培训.pptVIP

6.一般来说，你上床需要多少时间才能睡得着？ A.约十分钟 B. 将近半个小时 C.至少一个小时以上 7.你还记得上次恋爱（暗恋）的感觉与情形吗？ A.很清楚 B.有点印象 C.记忆模糊 8.你是最后一个下公车的人，你发现公车上有个装满钱的皮包，假设你的动机是纯正的，你会？ A.把它交给司机 B.交送警方 C. 拿着设法联系失主 9.你常做白日梦吗？ A.常常 B. 偶尔 C.几乎没有 10.想想看你曾有过光荣事迹，记得起来吗？ A.当然 B. 有点困难 C.几乎完全想不起来 计分方式及评价 每答一个A得10分，B得5分, C得0分 55-100分 你的想象力丰富，信任他人并常持有顺其自然的态度，你是最适合做催眠的人，而且会从催眠中收获很多。 24-55分 你善于分析事理，有时不妨碍捐弃太理性的部分，这样，进入催眠状态就会容易多了。 0-24分 你是非常理智的人，而且凡事皆一手掌握，你可以放下理性批判，学着在催眠中放逐自我。 浅度催眠 中度催眠 深度催眠 （三）催眠状态的三个状态 （四）如何进行自我催眠 催眠诱导 催眠暗示 催眠唤醒 压力管理与自我催眠培训 压力管理与自我催眠培训讲师：谭小琥 认知重组、加强自我价值、学习问题解决、提高人际交往技能、争取社会支持、时间管理、合理营养、适度锻炼、学习放松方法。 第七章 触摸你的潜意识 冥想、瑜珈、放