紫手环运动讲解材料.pptVIP

紫手环运动 行动代替抱怨，打造无怨人生！ 研究性学习学习活动 关于紫手环运动的系列问题 紫手环运动的来源是什么？ 紫手环运动是美国牧师威尔·鲍温（Will Bowen）于2006年七月发起的。 紫手环运动目的是什么？ 邀请每个参加者戴上紫手环以达到“三不目标” ：不抱怨、不批评、不讲闲话。 紫手环运动的理念是什么？ 注意力焦点应放在想要的东西（正面）而不是不想要的东西（负面）。 为什么选择紫色？ 紫色代表蜕变，让抱怨转化为赏识。紫色代表梦想，使未来变得更美好。 为什么选择紫手环？ 紫手环帮助我们设下陷阱，逮住我们的负面情绪，然后释放它们，不让它再回来。 什么是抱怨  抱怨（complaint）有两重意思：表达哀伤、痛苦或不满，提出正式的控诉或指责。 根据抱怨对象的不同，抱怨还可分成对自己的抱怨、对他人、外界的抱怨。 问自己一个问题：“常感觉到周遭很多人都在抱怨吗？ 你知道为什么吗？”“因为你自己也是一样啊！”   我们抱怨他人的原因之一，是要让自己在互相较之下，显得更为优秀。当我指出你的缺点时，就是在暗示我没有这样的缺点，所以我比你优秀。 抱怨的背后是自夸和吹牛，而没有安全感、质疑自己的重要性、不确定自我价值的人，才会吹牛和抱怨。我们自觉不配得到想要的东西，缺乏自我肯定，便藉由抱怨把自己想要的东西推开。 在我们的抱怨中，我们也对世界传递出自己是受害者的讯息，而这么做，也将会为自己引来更多的加害者。 远离抱怨，拥抱生活 天下只有三种事：我的事，他的事，老天的事。 抱怨自己的人，应该试着学习接纳自己； 抱怨他人的人，应该试着把抱怨转成请求； 抱怨老天的人，请试着用祈祷的方式来诉求你的愿望。 这样一来，你的生活会有想象不到的大转变,你的人生也会更加地美好、圆满。 如何做到不抱怨？ 做到不抱怨的四个步骤：不论做什么事，都要经过四个阶段，才能养成确实的能力。要成为不抱怨的人，就要历经这每一个阶段，而且很抱歉，一步都不能省却。你不可能跳过这些阶段，直接达到永续的改变。有些阶段会比其他阶段费时更久，每个人的经验各有不同。你可能飞也似地越过一个阶段，却卡在另一个阶段许久，但只要坚持下去，你就能掌握这种技巧。 养成能力的四个阶段是： 1.无意识的无能： 2.有意识的无能； 3.有意识的有能； 4.无意识的有能。 有这样一句格言：无知就是福。要成为不抱怨的人时，你会在无知的福气中，开始穿越转化的乱流，获得真正的福乐。目前，你还处于无意识的无能阶段。你并没有意识到自己的无能；你不明白（没有意识）自己的抱怨有多少（因此而无能）。 在无意识的无能阶段，你具有纯粹的潜力，准备创造伟大的作为。只要你愿意按部就班、往前推展，一步步走下去，就有振奋人心的新远景，等着你去探索。  实践的过程艰辛的，结果是幸福的 威尔·鲍温牧师本人第一天换了多少次？猜一猜！ 答案：太多了，换到手都累坏了 威尔·鲍温牧师本人第一周后的情况呢？猜一猜！ 答案：一天换5到12次 威尔·鲍温牧师本人第一个月后的情况呢？猜一猜！答案：可以三天不抱怨 一般人平均要花多久时间来完成这项挑战？猜一猜！ 答案：4个月 勇敢接受“21天不抱怨”挑战吧 紫手环的使用方法 1、开始将手环戴在右手腕上。 2、当你发现自己正在抱怨、讲闲话或批评时，就把手环移到另一只手上，重新开始。 3、如果听到其他戴手环的人在抱怨，你可以指出他们应该把手环移到另一只手上；但如果要做这种事，你自己要先移动手环！因为你在抱怨他们抱怨。 4、坚持下去。可能要花好几个月，你才能达到连续21天不换手、不抱怨的目标。 “Stop Complaining and Start Enjoy the Life You Always Wanted” （停止抱怨，你就已在通往你想要的生活的路上了）。