补钙最佳时期.docVIP

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2018-08-17 发布于湖北
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　什么时候补钙是最佳时期呢？深圳市福田区慢性病防治院专家朱欣荣指出，在人的一生中，“两头”和“中间阶段”最容易缺钙，也是补钙的最佳时期。“两头”是指儿童和老人。儿童和青少年期，孩子生长发育快，对钙的需求量大。进入老年期，钙的流失明显增加，女性50岁左右，男性65岁左右开始出现骨钙丢失，并持续整个晚年期。“中间阶段”是指女性的妊娠期和哺乳期，一个人担负着“两个人”的营养重任。人生的这些特殊生理期，由于机体对钙的需求量增多或钙的丢失加速，使机体处于钙饥饿状态，此时补钙不仅吸收率高，同时也能有效预防钙缺乏的相关疾病。　　深圳市北京大学深圳医院营养科主任朱翠凤告诉记者，补钙最好方法是科学饮食，最好的