体育课联合器材运用.docVIP

体育课联合器材的运用 　　【摘要】根据学校的体育教学改革与专业相结合的要求，我校根据专业特点，做了联合器材。 　　【关键词】教学改革 具体运用 　　我校是西北地区唯一一所集建筑工程施工（工业与民用建筑）、道路与桥梁工程施工、工程造价、工程测量、建筑设备安装、房地产经营与管理、城市轨道交通运营管理、楼宇智能化设备安装与运行等专业为一体的土建类全日制国家级重点普通中等专业学校，主要培养城市建设人才。根据学校的体育教学改革与专业相结合的要求，我校根据专业特点，做了联合器材，模拟了学生将来工作的条件，器械包括云梯、肋木、软梯、爬杆和爬绳，现将它们的锻炼方法介绍如下： 　　一、云梯：以爬云梯为主。 　　锻炼目的：学生的上肢力量、腰力、平衡性和勇敢顽强、不怕脏的精神。 　　锻炼方法： 　　1：两手从起点开始（双手同时抓杆），依次抓握横杆（必须一个一个过），以到最后一个横杆结束。 　　2、两手从起点开始（双手同时抓杆），单手抓杆（必须一次过2或3个横杆），以到最后一个横杆结束。 　　3、两手从起点开始（双手同时抓杆），两手同时离开横杆后必须同时抓住下一个横杆，以到最后一个横杆结束。 　　这个练习方法难度大，只做介绍，有兴趣的同学可以自行练习。 　　4、做收腹举腿，要求脚到肩。 　　5、做收腹举腿，要求腿举到腰后停留几秒。 　　二、肋木：以翻越肋木为主。 　　锻炼目的