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PAGE PAGE 9 东林学习讲坛2007年第2讲 庆“三·八”城市女性专题讲座 幸福人生始于健康心灵 主讲人：王宁新 （2007年3月1日） 随着社会竞争的日益激烈，随着生活节奏的加快，现代人的心理问题越来越多，我们现在强调说构建和谐社会，构建和谐城市，也要有和谐的人生，对于我们来说和谐的人生必须要有个和谐的心理，而和谐的心理关键在于一个健康的心理。女性的心理健康不仅关系到女性自身，还影响到子女、家庭乃至整个社会，可见如果女性心理不健康，会带来系列问题。因此，关注女性的心理健康是构建和谐社会的一个主要内容，这也是我们今天探讨的话题。 一、心理健康的含义及标准 （一）心理健康的含义 现代人关心自己的健康尤其是心理健康，但实际上我们对心理健康的认识是有限的，而且我们不能从容的面对我们的心理健康。究竟什么是心理健康呢？首先我们需要知道健康的涵义。根据世界卫生组织的定义，一个健康的人必须具备以下三种健康：身体健康、心理健康、社会健康。我们不仅需要一个无病无残的健全身体，还需要一个可以适应社会的良好心理。心理健康作为健康的组成部分，指每个人生活适应良好的一种心理状态。也就是说，每个个体在日常生活中，心理处于健康状态，不仅自己心理状态良好，和社会保持很好的适应，而且还能自己维护自己的心理健康，尽量减少行为问题和心理疾病，只有处于这样一种状态，我们才说这个人的心理是健康的。 （二）健康、心理健康的标准 世界卫生组织早在上个世纪就提出了健康应该具备的十大条件： 1、有足够充沛的精力,能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不感到过分紧张; 2、处世乐观,态度积极,乐于承担责任,事无巨细不挑剔; 3、善于休息,睡眠良好; 4、应变能力强,能适应外界环境的各种影响和变化; 5、能够抵抗一般性感冒和传染病; 6、体重得当,身材匀称,站立时,头、肩、臂位置协调; 7、眼睛明亮,反应灵敏,眼睑不发炎; 8、牙齿清洁,无空洞,无痛感,牙龈颜色正常,无出血现象; 9、头发有光泽,无头屑; 10、肌肉丰满,皮肤富有弹性. 对照这十条我们就能对自己的心理健康、生理健康和社会适应有一个初步的认识。 心理健康可以被继续细化，从心理学的角度，我门讲一个人的心理，主要是指他的知行、意行以及个性方面的发展情况，作为一个健康的成年人来说，心理应该包括两大方面：心理过程和个性心理。心理过程具体表现为：认知过程、情感过程和抑制过程。个性心理由个性心理特征和个性心理趋向性构成。我们从正常人的心理来考察一个人的心理状况，我们可以把它归纳为6个方面： 首先，智力正常。这个可以从是否能完成中学的学业可以判断出来。 第二，关系和谐，善于与人交往。中国社会是一个强调中庸，强调人际关系的社会，所以不善于和人相处的人生存是有问题的。 第三，自我认识准确。这主要强调一个人的自我认识，也就是是不是能够积极中肯的评价自己。在社会生活中经常有这么种现象，也就是人们喜欢用放大镜看自己的优点和别人的缺点，这实际上就是一种不能自我准确认识的表现。 第四，心境乐观，意志坚强。这主要指你是不是一个乐观的人，在多数情况下心情是否稳定，意志力是否坚强，能否比较好的控制自己。 第五，人格健全。这主要指人能不能快速的适应社会。 第六，行为符合年龄特点。这主要指人的行为举动要符合自己的年龄。行为不止要总体上一致，同时也要和周围的环境保持一致。 （三）城市女性心理健康现状 女性的心理健康状况究竟怎样呢？2005-2006年北京社会心理研究所为了了解北京女性的心理健康状况，对北京城区和郊区的女性进行了抽样调查。发现在北京有大约10%的女性心理有问题。这个比例和我们一般的调查结果比较接近。这个调查主要采取让被调查者自我评价自己的心理是否健康的方式。结果只有60%的人感觉良好，有10%的人认为自己心理不健康。也有62%的女性认为其周围的大多数女性心理很健康， 10%的女性认为自己周围的人心理不健康。不健康主要表现在以下几个方面：1、意志不坚强。2、工作积极性不高，人生态度不乐观。3、生活压力大。50%的觉的生活压力特别的大，压力主要来自医疗、生活消费、收入等方面。由此可以看出，有一部分女性存在着心理方面的问题，个别人甚至有严重的心理问题。 （四）女性常见心理问题 对于现代女性来说，一般会遇到哪些心理问题，遇到了该怎么办。在具体介绍这些心理问题之前，首先要明确几个名词。1、心理问题。心理问题泛指一个人在适应环境过程中出现的主观困惑或心理异常的状态。这里需要指出的是，心理不健康和不健康心理是两种不同的概念，前者是指人暂时出现了某种心理不正常状态，而后者是人人具有的，比如羡慕、嫉妒，等等。2、神经病。实际上我们生活中说的神经病往往含有精神病的意思，医学上将的神经病，指的是人的神经系统出现了毛病，精神病是指精神严重失常的一种疾病