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瑜伽专业知识咨询回答 什么是瑜伽？ 瑜伽的字面意思指和谐、统一、相应。宁静即是瑜伽。它是帮助人们达到身、心、灵和谐统一的一种方法。对于现代人而言可以说它是帮助我们达到一种崇尚健康、自然的一种生活方式。 2从没有接触过瑜伽并且身体比较僵硬，可以学习吗？ 当然可以学习，瑜伽中强调：不是身体柔软才可以联系瑜伽，而是因为练习瑜伽身体变得柔软。身体僵硬证明身体处于一种亚健康状态，我们更加需要练习。瑜伽不只是单纯的肢体练习，还包括调息、收束、契合、放松、冥想、清洁法等方面的练习。 3我很胖/瘦可以通过瑜伽改变吗？ 可以改善，通过呼吸 体位冥想等办法对身心加以调整。 4练习瑜伽