运动训练学十、十一、十二章讲.pptVIP

8/19/2018 运动训练学 1 第十章 运动员运动训练过程的计划与组织 8/19/2018 运动训练学 4 2.运动训练计划的基本内容与基本部分 2.1 运动训练计划的基本内容 ①运动员起始状态的诊断；-负荷、竞技能力、运动成绩 ②确定训练任务； ③划分训练阶段，提出各训练阶段的主要任务； ④确定实现目标的基本对策； ⑤安排比赛序列； ⑥规划训练负荷的动态变化趋势； ⑦选择训练方法与手段； ⑧确定各手段、练习的负荷要求； ⑨制定恢复措施； ⑩规划检查评定训练效果的内容、时间和标准。 准备 指导 实施 控制 8/19/2018 运动训练学 5 第二节运动员多年训练过程 一、制定多年训练计划的必要性 1.运动竞技能力状态转移的长期性要求-素质与技能 2.运动员竞技能力状态转移的阶段性要求-生长发育和竞技能力结构 3.运动员先天遗传竞技能力与后天获得最佳组合的要求 竞技能力 后天 先天 遗产效应 训练效应 生活效应 8/19/2018 运动训练学 6 二、多年训练计划的两个层次和四个阶段 两个层次：全程性多年训练计划 区间性多年训练计划 四个阶段：基础训练 专项提高 最佳竞技 竞技保持 8/19/2018 运动训练学 7