运动训练与和血管健康-若羌.pptVIP

运动训练与心血管健康 ------误区与策略;常见误区和现象;·;;;动脉硬化是鸡蛋肉类吃得多引起的吗？ 民工 马拉松运动员 ？ 吃的肉类不直接到血管，只到胃！ 不消耗掉，血脂就会高！才会动脉硬化！ 主张： 高蛋白低脂肪高纤维低热量，餐后散步。 ;;;; 中国和新疆现实： 血糖异常、高血糖、糖尿病惊人增加！！！ 新疆糖尿病高发，动脉硬化、脑梗死 冠心病！;@徐博士聊健康;Framingham研究;;;您 的体能如何？ 仰卧起坐 30岁：1min男子28 女子23 40岁：1min男子25 女子18 50岁：1min男子21 女子14 俯卧撑 30岁：1min男子18 女子15 40岁：1min男子16 女子12 50岁：1min男子13 女子10 上网开会久坐 一天有6小时？ 能爬几层楼气喘心跳快？3楼？ 6楼 ？9楼？ 多久心脏恢复平静？2分钟？5分钟??30分钟？ 夜间心跳最慢 是多少？45-50次/分。 ？？？