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八极拳对青少年心肺功能影响研究 　　摘 要：青少年体质健康一直是国家与社会关注的重点，学校体育的健康丰富开展对青少年积极参与体育锻炼具有丰富的吸引力，近年来国内外学者统计了青少年体质健康仍没有实现全面达标，许多心肺功能的疾病悄然在青少年群体中生根发芽，体质健康已然是青少年茁壮成长的迫切需要，文章通过引入我国优秀传统武术项目八极拳来研究传统武术对青少年心肺功能改善的效果，通过设计实验对运城市武术训练中心招收的30名13岁至15岁的男女青少年进行八极拳集中训练，收集其心肺功能体检数据，结果表明通过八极拳训练可显著提高青少年心肺功能。 　　关键词：八极拳 青少年 心肺功能 　　中图分类号：G85 文献标识码：A 文章编号：2096―1839（2017）12―0039―03 　　青少年是祖国的生力军，是实现中华民族伟大复兴中国梦的核心生产力，青少年的体质健康一直为国家和社会关注的重点，基础教育阶段，中国应试教育的开展逐渐过渡到素质教育上，但青少年在校体育锻炼的时间仍然受繁重的课程压力所限，导致学生缺乏锻炼的动机，加之科技进步带来的生态、环境等问题导致身体素质明显下降，特别是受综合影响引发的心肺功能降低问题。有学者研究表明：武术运动对心肺功能有良好的影响。长期从事武术训练可使心脏血管机能得到改善。针对当下我国青少年体质健康存在的诸多问题，提出传统武术进校园、健康青少年武术行的方案，推动青少年积极参与体育锻炼。八极拳作为我国优秀的传统武术项目、其动作朴实无华、大开大合，强身健体功能明显，尤其对于心肺功能的改善效果显著，特别适合正处在生长发育阶段的青少年练习。研究八极拳对学校青少年心肺功能的影响，发掘八极拳的健身功效，对传统武术进校园，弘扬传统武术传承传统文化有较大的价值取向。 　　1 研究对象与方法 　　1.1 研究对象 　　八极拳对青少年心肺功能的影响。 　　1.2 研究方法 　　1.2.1文献资料法 　　通过中国知网检索有关武术训练对心肺功能影响指标文献为本文写作提供可行性依据。 　　1.2.2实验法 　　对受试学员进行为期30天八极拳集中训练，集训结束后对比测试前后的心肺功能指标参数。 　　1.2.3数理统计法 　　对在实验测试设备上的数据进行归纳整理，统计计算进行比对。 　　2 实验设计 　　2.1 测试仪器与设备 　　电子肺活量计、心电仪、Monark功率自行车、POLAR运动心率表、秒表、JOINFIT运动跑台机、MAX-II型运动心肺功能测试系统主机。 　　2.2 实验对象 　　以运城市武术训练中心学员为本次实验对象（注：30名学员均无武术基础，身体机能无显著差异），进行为期30天的八极拳训练。 　　2.3 测试地点与时间 　　本次实验测试地点在运城市体检中心，距离武术训练中心300米，所有测试指标均在一周内完成。 　　2.4 测试方法 　　首先将仪器预热45 min，按照操作说明书对仪器进行常规定标。测试前24 h内要求受试者不参加剧烈的体力活动，禁止吸烟，测试在餐后2～ 3h后进行。向受试对象说明测试的方法、原理和注意事项。在MAX-II型运动心肺功能?y试系统气体分析系统上输入所有学员的测试基本信息，测试开始时，受试者在无负荷状态下踏车2 min作为热身，然后休息5 min。本实验中判断受试者达到最大摄氧量的标准为： （1）继续运动后，摄氧量的差小于150 ml/min； （2）呼吸商大于1.10，心率大于180次/min； （3）体力达到力竭，经反复鼓励仍不能保持原有的运动速度。 　　2.5 测试内容 　　在JOINFIT运动跑台机上持续12min跑，用秒表计时，听到口令计时结束。 　　2.6 测试指标 　　最大摄氧量（VO2max）、无氧阈（AT），本研究中12min跑的成绩用小数点表示，小数点前一位数字表示分，后两位数字表示秒，用达到无氧阈时的摄氧量来表示无氧阈的值，把低于VO2max值5%以内的值视为VO2max平台范围内值，其持续时间称为VO2maxPD。 　　2.7 数据处理 　　运用SPSS11.0统计软件进行数据处理。 　　3 实验结果与分析 　　3.1 练习八极拳前后的心肺功能指数分析 　　3.1.1心率的变化指标分析 　　心率是指每分钟心脏跳动的次数，心率在运动实践中最常用来反映运动强度和生理负荷量。用心率来控制运动负荷时，究竟达到何种强度才能在保证安全的前提下，最大程度上利于发展和维持机体的有氧工作能力，最大程度地促进健康，这是使用心率来确定运动健身负荷的关键所在。八极拳动作大开大合，在训练时发力刚猛，心肌细胞在训练状态下兴奋性明显，心脏泵血功能适度加快，心输出量增加，心率随之加快，由表1可知：经过为期30天的训练男女生心率值均有