原创力文档- 1、本文档内容版权归属内容提供方，所产生的收益全部归内容提供方所有。如果您对本文有版权争议，可选择认领，认领后既往收益都归您。。
- 2、本文档由用户上传，本站不保证质量和数量令人满意，可能有诸多瑕疵，付费之前，请仔细先通过免费阅读内容等途径辨别内容交易风险。如存在严重挂羊头卖狗肉之情形，可联系本站下载客服投诉处理。
- 3、文档侵权举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
查看更多
个人教学资料
散打习训与实战教学浅解
主编：王之强
散打的概念
散打是武术课门中的精华系，是武术项目中的对抗项目：
什么是散打？散打是人体本能反应直接进攻与防守的攻防术，通过科学的针对性训练，把人体攻防反应归纳为“散而不乱，攻防有法”的有章攻防术；这种攻防术即叫做散打。
散打训练大纲
散打训练分为三段习训；前段主要以基础素质习训为主，实战反应为“功力”段；中段主要以加进“进攻与防守”为主，实战反应为“技法与功力”段；后段主要以加进“实践与技巧”为主，实战反应为“劲力”段。“在后段的习训乃是散打中的重中之重：首先将攻防动作实物练习或以单一靶逐增多样靶，同时进行攻防技巧模拟，培养思维反应和心态与
文档评论（0）