拿什么保护你我的颈椎-上海海关学院.DOCVIP

拿什么保护你，我的颈椎？ 上班时间看电脑不注意坐姿！ 下班路上还要低着头看手机！ 晚上睡觉前也要拿起手机刷个朋友圈！ 长此以往…… 你的颈椎还好吗？ 你有没有想过你的颈椎由于长时间的处于某种体位，正在悄悄的发生变化，比如 退行性改变、膨出、突出，颈椎骨质增生，韧带增厚、变形、钙化等等，然后周 围神经、血管、脊髓、肌肉受到刺激或压迫，于是一系列临床表现就出现了。 平时不注意，颈椎病找上门 快来看看这些颈椎关节退变的常见原因，好好反省一下自己平时是不是太大意了！ 1 不良睡眠的方式：如睡高枕、低枕及俯卧等，长时间持续的不良体位，将造成颈部肌肉、韧带张力的失衡、疲劳和劳损。 2 不当的工作姿势：长期低头或持续一个姿势或头颈常向某一方向转动，会造成颈部肌肉韧带组织的劳损。会计、作家、秘书、司机、交警、教师等易发颈椎病。 3 不适当的体育锻炼：超过颈部耐量的活动或运动，例如美式足球、用头颈部负重的人体倒立或翻筋斗等，均可加重颈椎的负荷。 4 精神状态异常：长期精神紧张或萎靡不振，可诱发颈部生物力学平衡失调，导致颈椎退变。 拯救颈椎，这份秘籍要收好 1、姿势要对 枕高枕躺沙发上看电视，坐着工作时随性地弯腰驼背，翘着二郎腿低头玩手机，单肩背着又大又重的包包，穿着高度不合适的高跟鞋……这些坏习惯都会使颈椎长时间被向前牵拉，原本前凸的颈椎曲线前凸减少，脖子总会伸出下垂，下巴向前凸出躯干很多