乒乓球运动的健身价值.doc

乒乓球运动的健身价值 乒乓球球小速度快，变化多，趣味性强，设备简单，不受年龄性别和身体条件的限制，比较容易开展和普及，集健身、竞技、娱乐于一体，深受众人的喜爱，其健身价值如下： 可以有效地提高人的身体素质 长期参加乒乓球运动，随着水平的不断提高，活动范围的加大，运动量的加大，不仅相应地提高了速度素质、力量素质和身体的灵活性、协调性、而且使肌肉发达、结实、健壮，关节更加灵活稳固。 可以调节改善神经系统灵活性 增强中枢神经系统对其它系统与器官的调节能力，提高反应速度。打乒乓球时，球在空中飞行的速度是很快的，正手攻球只需0.15秒就可到达对方台面。在这样短暂的时间内，要求运动员对高速运动的来球方向、