家庭幸福力,从幸福父母开始爸爸妈妈的情绪管理6.pptVIP

家庭幸福力，从幸福父母开始爸爸妈妈的情绪管理 赵晓颖 北京市东城区教育研修学院 （手机微信号：xiaoying949759 德彪西月光.mp3 从我们的情绪开始… 关于自我的思考.ppt 亚麻色头发的少女.mp3 我的情绪轮.ppt 团体心理辅导2009年9月.ppt 家长的情绪与行为 刺激事件 认知评价 心理感受 生理变化 行为冲动 外显行为 情绪发生的过程 孩子不睡觉 负向想法 生气、烦躁 自责 惩罚 躯体反应 我的情绪轮.ppt 负向想法.ppt 冰山.ppt 请写出你印象最深的、反复出现的一种情绪 这种情绪是由什么引起的 你把刺激事件当成了什么 你的期待是什么 我的情绪轮.ppt 如何面对压力，成为情绪的主人 觉察自己的情绪（关注自我） 压力过重的预警征兆 身体症状 ＊头痛 ＊消化不良 ＊失眠 ＊经常不明原因地肌肉酸痛 ＊盗汗 ＊女性月经失调 ＊皮疹或荨麻疹 ＊胃灼热 ＊性欲下降 ＊难以达到性高潮 ＊便秘 ＊长期背痛 ＊食欲下降 ＊体重增加 压力过重的预警征兆 工作表现上的症状 ＊经常迟到 ＊在岗位上不愿意和人交流 ＊生产力和创造力下降 ＊完成原有工作量所需的时间延长 ＊很难想起上司给自己布置过什么任务 ＊总想延长工间休息的时间 ＊在电话和互联网上长时间地讨论私人问题 压力过重的预警征兆 情绪和精神症状 ＊易怒 ＊挫折感增强 ＊压抑 ＊情绪化 ＊焦虑 ＊自责 ＊孤独 ＊记忆力下降 ＊疲劳 ＊自信心下降 ＊尼古丁、酒精、 咖啡因的消耗增加 较好地表达自己的情绪 建立合理的期待寻找缺失的一角.pps 修正自己的认知观念 关注心灵 共同成长2.ppt 你我的冰山(继教).ppt 关于觉察1.ppt 你看到了什么 较好地表达自己的情绪 建立合理的期待寻找缺失的一角.pps 修正自己的认知观念 关注心灵 共同成长2.ppt 你我的冰山(继教).ppt 关于觉察1.ppt 建立社会支持系统我的社会支持系统.doc 关注心灵 共同成长.ppt 多给自己一些积极的暗示 培养健康的生活情趣和良好的生活习惯 调整自己的行为 改变从现在开始… …