苏人版道德与法治七年级上册8.2《直面学习压力》课件2.pptxVIP

理智面对学习压力现场采访1.同学们在学习生活中有没有压力？ 2.你们在面临学习压力时有什么样的反应？紧张担心烦躁放弃学习失去信心失眠学习效率学习压力学习压力新思维四人一小组讨论1.学习压力与学习效率的关系？2.如何保持适度的学习压力？积极影响：适度的学习压力可以激发人的干劲和潜能，提高学习效率。消极影响：过度的学习压力会使人陷入焦虑和紧张，影响学习效率和正常水平的发挥。缓解学习压力的有效方法明确学习意义培养学习兴趣化压力为动力学习效率学习压力新思维自觉适度加压主动适度减压理智面对学习压力学习压力如何看待考试来自于学校、家庭和社会外因考试焦虑相互作用与个人的性格、抱负、早年经历、认知水平和心理承受能力等有关内因形成考试焦虑的原因测一测：你有“考试焦虑症”吗？评分方法： 第1题的四种选择是：从不＝4分，有时＝3分，经常＝2分，总是＝1分。第2-20题的四种选择是：从不＝1分，有时＝2分，经常＝3分，总是＝4分。依次将每题得分相加，即为总分。测试结果： 男生总分30分以下正常，30-35分有轻度焦虑，36-45分焦虑明显，46分以上有较严重的焦虑。 女生总分在26分以下正常，27-32分有轻度焦虑，33-41分焦虑明显，42分以上有较严重的焦虑。辩一辩考试利弊★考试的作用考试是对学习效果的一种必不可少的检测手段。对学生：通过考试，可以检查学习的效果以及存在的障碍或困难。对老师：通过考试，可以反馈自己教学存在的不足，检测教学目标达成的程度。 思考：克服考试焦虑的心理调节方法？合理宣泄，缓解焦虑转移注意力，增强动力悦纳自我，提高自信努力学习，认真备考1、树立正确的考试观念 考试是学习过程中的一个重要环节，是督促我们总结学习收获的手段，是检查我们已有学习效果的一把尺子，也是选拨学生的较公平的标准。 但是考试具有偶然性、局限性、一次考试并不能得出对学业的完整评价，更不应决定一个人的命运。2、实事求是地调整自我期望俗话说：期望越高，失望越大。如果对考试的结果期望过高，远远超过了自己的实际能力，就应该进行适当调整，以减轻心理负担，使自己的水平得以正常发挥。3、增强自身实力 考试不仅检验我们的知识、能力水平，也考验着我们的心理素质、身体素质。而增强自身实力，是获得成功的重要途径。课堂回顾理智面对学习压力学习生活总会有压力全面认识学习压力 学习压力新思维缓解学习压力的方法形成考试焦虑的原因从容面对考试克服考试过度焦虑的方法作业 1.办一份手抄报，向同学们介绍缓解学习压力和考试焦虑的方法。 2.完成新试卷上的本节课内容。 《小中考》?　我拿到一张卷子?　然后写上了名字?　今天是个伟大日子?　选择不会多读题 ?　大题不懂多思考?　就算不会不能空题?　变成学霸燃烧自己只为照亮你?　把我会的全部写上只要你欢喜?　你让我每次复习都变得有意义?　时间虽短爱你永远 不离不弃?　你是我的小呀小中考?　怎么复习都不嫌够?　每天晚上都奋斗到两三点多?　只剩下憔悴的我 我我我我我?　你是我的小呀小中考?　不看电视又能如何?　中考就来到了?　题 铺满书桌?　认真复习就不难考?　 从不觉得你敷衍?　你的一切都善变?　有你的每天都不闲?　有你白天刷试卷?　有你黑夜灯不灭?　只想一睹你的容颜?　上个假期只是觉得你还很遥远?　开学和你相望在那幸福的两边?　期中默默从旁走过只是一眨眼?　现在与你相遇觉得 更加温暖?　你是我的小呀小中考?　怎么复习都不嫌多?　每天晚上都奋斗到两三点多?　只剩下憔悴的我 我我我我我?　你是我的小呀小中考?　不玩游戏又能如何?　中考就来到了? 题 铺满书桌?　理智应对就不难考?　你是我的小呀小中考?　怎么得分都不嫌多?　红红的对勾儿温暖我的心窝?　保佑我每科都过 过过过过过?　你是我的小呀小中考?　怎么辛苦都是值得?　考上了高中我?　就会快乐?　美好生活就会来到?考试既然能够延续这么多年，肯定有一定的合理性，但也有不足。