粤教版道德与法治七年级上册3.3.1《调节学习压力》课件2.pptVIP

学习目标 1.明白人们在压力状态下的表现，认识到压力不一定全是害处，适当的压力是必要的； 2.学会判断自己的压力，理智面对压力。 3.知道压力的两面性。 4.学会如何调节压力。 预习提示 压力填埋场 1、什么是学习压力？ 学习压力是指人在学习活动中所承受的精神负担。 2、学习压力产生的原因 学习科目的增多、学习难度增大 知识的深度和广度的增加 老师教学方法的不同 考试 3、学习压力的不良反应 合作探究 （1）压力的大小与学习效率之间是什么关系？ （2）依你之见，平时的工作和学习中应保持什么样的焦虑状态？ （3）此图说明了什么问题？ 如何看待考试？ 考试目的： 对待考试态度： 考试结果： 3.3.1调节学习压力 1.什么是学习压力？ 2.学习压力产生的原因 3.学习压力的影响 4.如何调节学习压力？ PPT模板下载：/moban/ 行业PPT模板：/hangye/ 节日PPT模板：/jieri/ PPT素材下载：/sucai/ PPT背景图片：/beijing/ PPT图表下载：/tubiao/ 优秀PPT下载：/xiazai/ PPT教程： /powerpoint/ Word教程： /word/ Excel教程：/excel/ 资料下载：/ziliao/ PPT课件下载：/kejian/ 范文下载：/fanwen/ 试卷下载：/shiti/ 教案下载：/jiaoan/ PPT论坛： 你看见的图片是怎样的？ 你的压力来自哪里？ 学习压力 工作压力 比赛压力 压力知多少 成长 内心冲突 学业 人际 压力是现代人常有的心理体验。 学习压力是指人在学习活动中所承受的精神负担。 面对学习压力，你的心理、生理出现过哪些现象？ 失眠 头晕 烦躁 情绪低落 注意力不集中 恐惧、害怕 表现为： 心理反应 生理反应 小组讨论 一名学生成绩优秀，但父母对其仍然要求苛刻，总是期望他每次考试都拿第一。为了不让父母失望，他很努力，常常学习到深夜。他给自己定下目标：考上市里最好的高中。为了这个目标，他决心每天睡觉不超过五个小时。你认为他能成功吗？ 压力的影响 积极影响 消极影响 适度压力 没有压力 过度压力 所有器官运行最佳，效率最高 失去动力 止步不前 情绪低落，对学习缺乏兴趣，对自己失去信心，甚至产生厌学情绪 结论：压力是把双刃剑 学 习 效 率 学习压力 高 低 中 高 生活中我们如何应对物理压力？ 我们如何应对心理压力？ 视频 如何调节压力？ 1.压力超限时，通过适当方式来舒缓压力。 2.毫无压力时，主动给自己加压。 3.调节压力需要一定的方法和技巧。 4. 调节压力还需要正确的心态。 听音乐，旅游，参加体育运动； 与老师、父母、好朋友谈谈心，敞开心扉。 有哪些减压方法？