太极拳作为高校女子篮球运动员非智力因素提高手段实证研究.docVIP

太极拳作为高校女子篮球运动员非智力因素提高手段实证研究 　　摘 要：笔者尝试将太极拳作为提高非智力因素的手段，以女子篮球队为例，应用到其日常训练当中，以期为太极拳在中国的普及与推广和进一步丰富女子篮球运动员非智力因素提高手段提供理论参考。 　　关键词：太极拳；篮球运动；非智力因素 　　 　　一、太极拳作为非智力因素提高手段的理论概述 　　1.太极拳对运动焦虑的影响。研究表明：有氧练习可降低焦虑、抑郁，对长期性的轻微到中度的焦虑症和抑郁症有治疗作用。太极拳是一种通过精神指导躯体放松为主的有氧运动。练拳时，人脑始终在对躯体发放放松的指令。躯体的放松是通过大脑神经支配的躯体神经传送的，肢体的最终放松又是通过躯体神经传达给大脑神经中枢得以确认的结果。太极拳透过运动所形成的生理变化亦可能影响心理结构。 　　2.篮球运动员非智力因素的特征：篮球属于技能主导类对抗性项群，该项群要求篮球运动员要有团队凝聚力、顽强的意志力、强烈的斗争性、稳定的心态与高度自我效能感、注意能力等心理品质。正因为如此，篮球运动员的非智力因素对其竞赛成绩也具有一定的影响。 　　（1）篮球运动中的自我效能感。比赛要求过高、期望值过高，会对运动员的比赛心理产生重大的影响。比赛的性质不同，对运动员心理形成精神压力和心理负担。对手方面的因素对运动员的比赛心理的影响也不容忽视，不熟悉对手且对手的实力又较强，场上的局面被对手所控制，就会使其产生急躁情绪。 　　（2）篮球运动中的焦虑因素。在以非量化指标为裁判依据的比赛中，公平竞争只是相对的。在篮球比赛中，裁判员难以做出百分之百的正确裁决，必然影响运动员的心理稳定。另外，由于比赛时间和比分差距而产生的焦虑、运动员认为自己受到不公正待遇时的不平衡心态、比赛关键时刻出现失误时的沮丧以及客场比赛时由观众明显的倾向性而导致的烦躁等，都会对运动员的比赛心理产生不同程度的影响。 　　（3）篮球运动中的团队凝聚力。篮球这一项目的特点决定了赛场上的运动员必须是一个整体，队员之间只有相互配合、相互协调、相互弥补、默契一致，才能保证顺利执行全队整体战术的意识，发挥出球队的水平。 　　二、实验结果与分析 　　1.实验对象及方法。以女子篮球队22名女运动员为例，分为实验组和对照组，实验时间为2010年8月-2010年12月。 　　（1）实验组11人，平均篮球训练年限3.5±1.5年。接受太极拳训练1个月，篮球训练前以太极拳为主要准备活动内容的时间为4个月。 　　（2）对照组11人，平均篮球训练年限3.2±1.6年。不接受太极拳训练，并于篮球训练前以一般徒手操为准备活动的主要内容。 　　所有对象均为健康献血者。实验前两组在性别、年龄、身高、体重、篮球训练年限等方面无显著差异，二者具有可比性。 　　2.实验结果。实验前采用（SCL-90）量表对实验对象进行均衡化处理，两组学生在心理健康方面不存在显著性差异。实验后，即实验组在接受太极拳训练1个月，并于篮球训练前以陈式太极拳为主要准备活动内容时间为4个月的实验之后，再次与对照组进行相关心理测试，结果发现，实验组的运动员（接受太极拳训练）在运动焦虑、自我效能感、注意力、人际关系敏感度这四个指标上明显的优于对照组。 　　三、结论和建议 　　1.实验证明太极拳的运动特征在对运动注意力、自我效能感、团队凝聚力、控制焦虑情绪等非智力因素方面有良好的影响效果，而这些非智力因素在现代篮球比赛中具有重要作用。我国女子篮球运动员在这些方面存在较大的欠缺，建议将太极拳作为提高女子篮球运动员非智力因素的手段应用到我国各级女子篮球运动队的日常训练中。 　　2.培养女子篮球运动员良好的非智力因素，应引起专家的足够重视。有条件的学校应加强对相关体育教师的培训，从而培养出一批具有该项工作能力的高水平教练员队伍。在训练和竞赛实践中，应把对篮球运动员非智力因素水平的提高放在相对突出的地位。 　　3.尽量增大太极拳的比重，加强太极拳师资队伍的建设，增设太极拳教学场地、器材,创造良好的教学条件，定期组织不同类型的太极拳比赛,不断促进学生非智力因素的发展。 　　4.注意培养学生练习太极拳的兴趣。在进行太极教学之前，上好一堂武术理论课极其重要，向学生介绍太极拳的发展史，突出强调太极拳是我国体育文化遗产中璀璨的瑰宝、奇葩，应该由我们继承并发扬光大。在具体技术教学中，示范动作应正确、舒展、优美、大方、刚柔相济，方能激发学生学习的兴趣。教师在教学中，要使学生在感官上得到一种享受，从而使学生产生一种尝试学习的欲望。招式应结合具体的攻防，使学生的学习更有效率。 　　参考文献： 　　［1］杨祥全.太极拳对普通大学生心理健康影响的实验研究［Ｊ］.天津体育学院学报，2003（10）：34-36. 　　［2］余智岗，杨春.论