领导干部心理压力调适幻灯片.pptVIP

主讲：蔡敏;大 纲;　一、压力问题分析;压力测试题;压力测试题;压力测试题;压力测试题;压力测试题;结果分析;心理压力的趣味测试;;一、压力问题分析;正确认识压力;（一）压力的概念;（二）压力产生原因;（二）压力产生原因;压力与性格;（三）压力的两重性;2、负向作用;;一个核心：正向思维（积极心理、阳光心态） 两个关键：积极进取、懂得放弃 三个宝典：尊重他人，知足感恩，宽容豁达。 四个方法：不能改变环境就适应环境 不能改变别人就改变自己 不能改变事情就改变对事情的态度 不能向上比较就向下比较;“三正”导引快乐人生 正向思维（积极心理、阳光心态） 正向表达（肯定，鼓励，关心，热情，赞美，乐观） 正向行动 1、积极进取，提高应对压力的能力。 　　　2、懂得放弃，找到生命中最重要的“一”。 　　　3、心平气???，调适好自己的情绪。;(一)正向思维 ; 决定情绪的是人的认知。人受困扰，不是由于发生的事情，而是由于对事情的观念。在我们每个情绪的后面，不管是正面的还是负面，都有一个支持它的思想。 情绪公式： A（事件）→B（信念、想法）→C（结果） ;A（当操作员） →B1（不乐意，不喜欢，板着脸