快乐地工作——中小学教师压力管理幻灯片.pptVIP

* 黄友芹 德阳市青少年心理服务中心 中科博爱（北京）心理医学研究院德阳分院   快乐地工作 —中小学教师压力管理 心理健康系列讲座之 主要内容 一、解读压力 二、解读教师职业倦怠 三、管理我们的压力 * * 生活中的紧张因素 1、就业与工作压力 2、恋爱、婚姻、夫妻关系中的危机 3、孩子的教育：如考试焦虑、厌学、离家出走、亲子关系 4、个人职业发展：自我设计与各类关系中的阻碍因素 5、灾难性事件 每当我们面对关系或环境的改变时，大脑会迅速对情况进行分析，作出评估。 改变，往往会对我们有所要求。 当这些要求被评估成超越了我们的能力和资源时，压力便会形成。 要求 压力 = ———— 能力 压力来自......？ 职业压力所引发的心理健康危机可能带来的负面影响： 生理疾病 生活质量下降 对工作和生活的不满增多 缺乏自信、焦虑、抑郁无意义感或者说失落感 家庭或婚姻失败、人际关系不良 对单位来说，缺勤离职增高，降低工作积极性 贝克斯顿（Boxton）在美国麦吉利大学所做的感觉剥夺研究，募集了大学生志愿者作为参加实验的人。 志愿者每天躺在床上睡觉，并有每天20美元的酬劳。