常失眠多有意燥心烦药物心理见效均不难要领.docVIP

常失眠多有意燥心烦，药物心理见效均不难 发表时间：2010-11-08 发表者： HYPERLINK /doctor/DE4rO-XCoLU0G0zDjfh42XHZ0l.htm \t _blank 闵宝权 (访问人次：1231) 原题目:“心理沟通潜能无极限，无药治愈顽固性失眠” 闵宝权大夫：我今年多次在不同场合给医生或公司内部员工做心与心的沟通，重点讲每个人的意识要与其潜意识很好沟通后，才能真正认识自己内心，才能很好与他人沟通。课后也有数次别人问我怎样才能让自己的意识与其潜意识做到有效沟通？下面的实例倒能很好诠释我上面的观点。 HYPERLINK / 我相信，只要进来的朋友能耐心看完全文，一定会有收获的(闵宝权新稍修改) 附录：关于失眠的方方面面: 闵宝权大夫刚在最后面又加了1000字关于失眠的原因和机理，应对措施等。 总的原则是：失眠不可怕！安眠药也不可怕，该服就服，不要瞻前顾后。睡眠总体见好后，安眠药能减则减，能停则停，停后睡不着，可再次服用的。不要患得患失。 失眠多数是有自身心理因素的，此类因素若得不到正确适可的处理（自我调节和外界各种关系的正确处理，有时需心理咨询师帮忙），则睡眠难安，药也难停。 “意识与潜意识的沟通实例：该有的没来，不必有的太多” ——失眠和人际关系困扰，小琴的心理咨询过程 小琴是某外企公司的业务员骨干，一个文静秀气的南方女子，刚刚大学毕业2年，工作很努力，业绩在所在部门的业务员中名列前茅。因为数次带亲朋好友前来找闵大夫看病，比较熟悉闵大夫的看病流程和风格，后来在她的推荐下，闵大夫和刘钰华曾去她所在的部门做过“心与心的沟通—通畅方能通达”的心理知识普及讲座及浅催眠放松体会。进来因为工作压力大（和其它原因吧），经常会睡不好觉，同时感觉到和同事关系一直处不好，好像同事之间总有隔阂，和他们聊不到一起，身在外乡，感觉到孤独，再加上现在的工作任务不断增多，自己晚上总是不能顺利入睡，早醒，间断服安眠药才能睡好些，为此感到困惑，不知如何解决。 10月底的一天下午，小秦从四点来到神内门诊29诊室外等候，一直等到6点闵大夫看完所有 HYPERLINK \t _blank 加号病人后，要求闵大夫给她聊一会儿（之前曾数次提出类似请求，因闵大夫的专家门诊常常结束太晚未果，偶尔只是聊上几分钟而已）。 闵大夫首先让她画了一幅房树人的图画。(房树人图像如下) 房子和树很高大，占据了左边2/3的面积，树干粗大，树叶繁密，笔触线条直而下笔显得零乱，房顶上的瓦也像树冠一样被着重描绘了。反观右侧，人画得很简单，寥寥几笔，勾画一个线条构成的人，没有五官，没有四肢，只是几条细线。 头顶上一个大大的太阳当空照耀。 看到图，闵大夫没有就内容具体分析，只是淡淡说了句“该有的没有，不该有的太多了”。小琴着急追问什么意思？ 随即闵大夫又递给她一张纸，让她以”我是…。”的命题写出15个句子。小琴写下了：“我是某某某（大名） 我是某某(小名) 我是公民 我是中国人 我是地球人 我是尘埃”等几句话后，对主任说，“我想不出来该怎样写了。”看得出来，她对这样的命题感到茫然。“我是…” 看到小琴所写的句子，又看她先前的画图。闵大夫对小琴说，“现在再详细谈谈你有什么样的困扰吧?”。 小琴说，不知道为什么她和同事之间总是有一些距离，不能亲近，聊天总觉得聊不到一起去，这让她感到困惑。 听到这些后，闵大夫思考了一下，随手拿起旁边的一个乐扣饮水杯对她说：“用三句话描述一下你所看见的是什么？” 小琴：这是个杯子，塑料的，有盖子。 闵大夫：给你三个魔力，让这个杯子任意变成3你想变的东西。 小琴：我想要它变成大海，高山…..，一栋大厦。 闵大夫：不能来点别的？ 小琴：还能变什么？ 闵大夫想了想，迟疑一下后让在旁边观看的小娜（眼科研究生，年龄与小琴差不多，均单身暂没有男友）坐下来重复上面的过程。 小娜描述杯子：一个透明的乐扣水杯，杯子上有一幅画，有红绿颜色，有半杯水。 丽娜行使3个魔力：变成妈妈，存折，喜欢的工作。 闵大夫：小琴，你能看出你和小娜的差别吗？你能感觉到你们之间某种区别到底在哪儿吗? 小琴想一想：每人可以不一样的，我俩之间的差别没有什么特别的意义啊！！ 闵大夫尴尬笑笑，沉思一下后：若我再给你第四个魔力，你想变成什么？ 小琴：一套房子。 闵大夫：小娜，你呢？ 小娜：一个幸福家庭。 闵大夫看着小琴：你看，你们都看到同一个杯子，你所描述的比较泛泛，而丽娜所说的比较具体，她还留意到杯子上的图画，颜色。 小琴笑了笑，其表情的确并不理解这样的不同到底意味着什么。 闵大夫继续说，表达自己的渴望时更是如此，你提到了高山、大海，他们属于你吗？只要去海边，去山里都能看得到的，好像只有高楼大厦还可能属于你，但这个目标也特别的遥远