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【高考必备】江苏省响水中学高中体育:二十四式太极拳[原创]
PAGE
二十四式太极拳教学教案
单 位: 江苏省响水__
年 级: 高二 __
制定人: 朱志万
时 间: 2016至2017
单元教学目标
(1)认知目标:初步学习我国传统体育文化,掌握二十四太极拳的整套技术动作和几套花样跳绳的动作技能。
(2)技能目标:发展学生柔韧和灵敏的身体素质及提高学生跳跃和协作能力,
(3)情感目标:培养学生动静结合、刚柔并济的运动作风,有效的培养学生形成良好的跳绳习惯。
课次
教学内容
1
二十四式太极拳:(1—4式);
课时教学目标
教学重点、难点
学习策略
2
二十四式太极拳:(5—8式);
1、学生知道24式太极拳的产生的
发展健身意义,能较规范的完成1-4式动作。
2、有效的发展学生的灵活性、协调性、柔韧性和步型的转换能力,及发展学生跳跃和协作能力。
重点:动作线路 动作方法
难点:虚实分明 上下协调
创设情境
讲解示范
合作探究
自主练习
语言提问
激励提示
互帮互助
图片展示
小组讨论
竞赛体验
3
二十四式太极拳:(9—14式);
1、学生熟练掌握24式太极拳5—8式的动作。
2、发展学生灵活性、协调性、柔韧性和步型的转换能力。
3、培养学生勇敢、顽强、不逞强凌弱的优良品质。
重点、难点:转体和视线
4
二十四式太极拳:(15—19式)
1、学生了解24式太极拳第(9——14式)的动作要领。
2、发展学生的灵活性、协调性、柔韧性及跳跃能力的提高。
3、培养对太极拳的兴趣和爱好,增强民族自豪感。
重点:动作线路 动作方法
难点:虚实分明 上下协调
创设情境
讲解示范
合作探究
自主练习
语言提问
激励提示
互帮互助
图片展示
小组讨论
竞赛体验
5
二十四式太极拳:(20—24式)
1、学生熟练掌握24式太极拳第十五组到十九式的动作。
2、 发展学生的协调性、灵敏性和步型的转换能力,使绝大部分学生能独立完成该组的动作。
3、培养认真做事和持之以恒的良好习惯。
重点:动作线路 动作方法
难点:虚实分明 上下协调
6
二十四式太极拳考评
1:学生了解24式太极拳第二十到二十四式的动作要领。
2: 发展学生的协调能力,使绝大部分学生能独立完成该组的动作。
3:培养学生动静结合、刚柔并济的运动作风。
重点:姿势正确动作熟练
难点:呼吸匀称收放自如
二十四式太极拳(1/6)
教学内容一:二十四式太极拳:第1到4式
第一式:起势 【动作方法】①身体自然直立,两脚开立,与肩同宽,脚尖向前;两臂自然下垂,两手放在大腿外侧;眼平看前方. ②两臂慢慢向前平举,两手高与肩平,与肩同宽,手心向下。③上体保持正直,两腿屈膝下蹲;同时两掌轻轻下按,两肘下垂与两膝相对;眼平看前方。
第二式:左右野马分鬃 【动作方法】①上体微向右转,身体重心移至右腿上;同时右臂收在胸前平屈,手心向下,左手经体前向右下划弧至右手下,手心向上,两手心相对成抱球状;左脚随即收到右脚内侧,脚尖点地;眼看右手。②上体微向左转,左脚向左前方迈出,右脚跟后蹬,右腿自然伸直,成左弓步;同时上体继续向左转,左右手随转体慢慢分别向左上、右下分开,左手高与眼平(手心斜向上),肘微屈;右手落在右胯旁,肘也微屈,手心向下,指尖向前;眼看左手。③上体慢慢后坐,身体重心移至右腿,左脚尖翘起,微向外撇(大约45°--60°),随后脚掌慢慢踏实,左腿慢慢前弓,身体左转,身体中心再移至左腿;同时左手翻转向下,左臂收在胸前平屈,右手向左上划弧至左手下,两手心相对成抱球状;右脚随即收到左脚内侧,脚尖点地;眼看左手。④右腿向右前方迈出,左腿自然伸直,成右工部;同时上体右转,左右手随转体分别慢慢向左下、右上分开,右手高与眼平(手心斜向上),肘微屈;左手落在左胯旁,肘也微屈,手心向下,指尖向前;眼看右手。⑤与③解同,只是左右相反。⑥与④解同,只是左右相反。
第三式:白鹤亮翅 【动作方法】①上体微向左转,左手翻掌向下,左臂平屈胸前,右手向左上划弧,手心转向上,与左手成抱球状;眼看左手。②右脚跟进半步,上体后坐,身体重心移至右腿,上体先向右转,,面向右前方,眼看右手;然后左脚稍向前移,脚尖点地,成左虚步,同时上体再微向左转,面向前方,两手随转体慢慢向右上、左下分开,右手上提停于右额前,手心向左后方,左手落于左胯前,手心向下,指尖向前;眼平看前方。
第四式:左右搂膝拗步 【动作方法】①右手从体前下落,右下向后上方划至右肩外,手与耳同高,手心斜向上;左手由左下向上、向右划弧至右胸前,手心斜向下;同时上体先微向左再向右转;左脚收至右脚内侧, 脚尖着地,眼看右手。②上体左转,左脚向前(偏左)迈出成弓步;同时右手屈回由耳侧向前推出,高与鼻尖平,左手向下由左膝前搂过落于左胯旁,指尖向前;眼看右
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