第十章中老年人体育锻炼生化特点.pptxVIP

;教学目标;第一节 中老年人机体化学组成与代谢特点;一、中老年人化学组成的特点;（二）运动器官的变化;二、中老年人物质代谢的特点;二、中老年人系统功能和代谢变化;心血管功能能 力下降;第二节 人体衰老与体育锻炼;衰老是自然规律 ;体育锻炼抗衰老作用的主要生化表现 1、增加肌肉蛋白质及糖原的储备量，增加肌肉做工能力； 2、能加强骨骼的血液循环及代谢功能，使骨密度增厚，坚固性及弹性增大， 延缓骨质疏松、脱钙等老化过程，同时也可增强关节的灵活性； 3、改善血液成份，使胆固醇含量下降和高密度脂蛋白含量增加，血管弹性增加， 冠状动脉血流量增多，从而改善心血管功能； 4、能调节大脑神经细胞的兴奋和抑制过程，使大脑反应敏捷、准确，不易疲劳， 从而使机体保持较好的机能状态； 5、促进体内物质代谢，提高细胞内酶的活性，使合成代谢和分解代谢趋向平衡， 并提高排除代谢废物的能力； 6、延缓内分泌腺功能的减退，保持激素的适量分泌，尤其是肾上腺和性腺功能； 7、能延缓胸腺的萎缩，增加T淋巴细胞的数量，提高机体免疫力； 8、提高超氧化物歧化酶、过氧化氢酶等抗自由基生成酶的活性，降低脂质过氧 化物 等自由基的生成。;第三节 中老年人常见疾病的生化特点与体育锻炼;有氧运动降血脂;二、肥胖症;三、糖尿病;体育锻炼对糖尿病的影响;四